ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ: ਰੋਟੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਪਨੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ - ਮੱਖਣ, ਕੈਚੱਪ ਜਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੈਨਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਟਿਵ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦਾ ਆਧਾਰ ਰੋਟੀ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰੋਟੀ "ਬੋਰੋਡਿੰਸਕੀ" ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 241 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ "ਡਾਰਨਟਸਕੀਆ" ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਬਰੇਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - 211 ਕੈਲੋ. "ਡੋਰੋਜ਼ਨੀ" ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 275 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਲ ਹਨ.
ਇਸ ਸੈਨਵਿਚ ਦੀ ਇਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਪਨੀਰ ਹੈ. ਡਚ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 352 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਇਕ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ - 392 ਕੈਲੋ. ਰੂਸੀ ਪਨੀਰ ਵਿਚ 360 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਿਚ - ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸਮ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 260 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੋਜ਼ਰੇਲੇਲਾ ਦੀ ਕਓਰਿਰੀਫੀ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵੀ ਘੱਟ ਅਤੇ 240 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਸਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਭਗ 300 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸੈਨਵਿਚ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗੀ.
ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੱਖਣ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 73% ਦੇ ਕਰੀਬ 660 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਲ, 67% ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਲਗਭਗ 620 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ 94 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਚਾਰੇ ਬਰੈੱਡ ਤੇ ਸੀਡਰ ਪੇਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਏਗਾ. ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਕ ਵਰਜਨ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੈਚੱੱੜ ਨਾਲ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ