ਹਰ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਤਦ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਉੱਭਰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਲਈ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨੇਓਫਾਈਟਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਸਰ
ਡੇਅਰੀ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਦੁੱਧ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਲਈ ਇਕ ਲਿਟਰ ਦੁੱਧ ਪੀ ਲਵੇ, ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਚੰਗੀ ਕਰੀਮ ਆ ਕੇ. ਇੱਥੇ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜਾ ਬੇਯਕੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸੋਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਚਰਬੀ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਆਦਿ. ਪਰ ਜੇ ਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖ ਦੁੱਧ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਵਿਚਾਰੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ, ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਦੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਸਲੀਪ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਅਤੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ, ਅਜੀਬ ਕਾਫ਼ੀ, ਅਕਸਰ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ: ਰਾਤ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸਵੀਟ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੌਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਜਲਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰਾਤ ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਦੁੱਧ ਅਨੌਪਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ: ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਸਵਾਰੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਕਾਫ਼ੀ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਕ ਹੋਰ ਵਰਣਨ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸਵਾਲ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਅਨੁਮਾਨ ਇਕ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਜੇ ਕੋਈ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੇਟ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਦਮਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਾਜਨੀਤੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ.