ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: 10 ਆਮ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕਿ ਮਨੋ-ਭਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋ-ਭਰਮ ਸਿਰਫ਼ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਸਿਰਫ ਨਾ ਸਿਰਫ - ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਅਜਿਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਰਬੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਅਨਪੜ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਜੀਵਨੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

1. ਕਾਫੀ

ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਨਤੀਜੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ 2009 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ. ਅਜਿਹੇ ਅਨੇਕ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਕੋਰਟੀਓਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਨੋ-ਭਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਕਾਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

2. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼

ਕਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਜਾਣਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਇਡ ਐਗਰਿਕਸ ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਸਾਈਬੀਨ ਫੰਜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਨਸੂਬੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲ ਐਸ ਡੀ. ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੁਸਤੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕੜਵੱਲ ਪੈਣ, ਚਤੁਰਭੁਜ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ.

3. ਰੈੱਡਫਿਨ

ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੱਛੀ ਦੇ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਐਲਗੀ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਰੋਮੀਆਂ ਨੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਖਾਧੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਅਰਬ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਇਕ ਮੱਛੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਝੂਠਦਾ ਹੈ."

ਕਰਸੀਨ ਕਾਰਪ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​hallucinogenic ਜਾਇਦਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਮਲਾ ਸੀ ਜਦੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੇ ਇਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਬੇਕਡ ਰੈੱਡਫਿਸ਼ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅਜੀਬੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉਸ ਨੇ ਭੁਲੇਖੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਕੜਤ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਪੌਡਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ.

4. ਸ਼ਹਿਦ

ਅਚਾਨਕ ਅਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੀ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰੋਡਡੇਡੇਰੋਨ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਲੇਰਾਸੀਨਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਊਰੋੋਟੌਕਸਿਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ.

5. ਪਨੀਰ ਸਟਿਲਟਨ

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨਿਕਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 2005 ਵਿੱਚ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਕਿ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟਾਈਲਟੋਨ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਨਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 75% ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਦੇ 85% ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਟਪੌਫਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

6. ਮਿਰਚ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਇਕ ਕੇਸ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੀਬਰ ਖਾਣੇ ਕਾਰਨ ਮਨੋ-ਭਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ. ਇੱਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡਾਕਟਰ ਜਾਨ ਰਥਵੇਲ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿੱਖੀ ਕਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਧਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੱਦਲ ਆਇਆ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹ ਗਲੀਆਂ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤੁਰਿਆ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਇੰਸਿਕ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋ-ਭਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਦੋ ਤੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮਿਰਲ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਐਂਡੋਫ਼ਿਨ ਦੀ ਭਾਰੀ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਲੂ, ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨਾਈਟਹਾਡੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਹੀ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਨੋ-ਭਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

7. ਅਫੀਮ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਇਨਿੰਗ ਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਫੀਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਫੀਮ ਪੋਪੀ ਤੋਂ ਬੀਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅਫੀਮ ਮੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਕੋਡੀਨ ਦੇ ਅਲਕਲੇਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਫੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਨੋ-ਭਰਮੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫੀਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਲ ਸੁੱਟੇ.

8. ਰਾਈ ਰੋਟੀ

ਇਸ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਟੀ ਇੱਕ ਐਰੋਟ ਫੰਗਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਨੋਨੀਤ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਰਗਟਾਮਾਈਨ, ਐਲ ਐਸ ਡੀ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ. ਫਿਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਕੜਵੱਲੀਆਂ, ਗੈਂਗਰੀਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋਈ. ਹੁਣ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਿਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਹੱਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

9. ਿਨਟੂਮ

ਸਪਾਈਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਰੌਚਕ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਲਕਾ ਮਨੋ-ਭਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ 5-15 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਫਮੇਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੰਜੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੱਗਭੱਗ 3-6 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਰੀਸਟੀਚਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਜੋ ਲੋਕ ਜੈਫਮ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਨਸ਼ਾ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ, ਮਤਲੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ.

10. ਲਾਲਚ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭੰਬਲਭੂਸੇ, ਬੇਢੰਗੇ ਉਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇ ਫਲ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੇਖਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਗ ਪਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.