ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤੱਥ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪਸ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ - ਮੈਂ ਖੂਨ ਦਾ ਗਰੁੱਪ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਸਮੂਹ, "ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ" ਅਖੌਤੀ ਸਮੂਹ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਫਿਰ ਲੋਕ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ "ਦੁੱਧ ਦੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ" ਦੇ ਖੂਨ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਸਨ- III. Well, IV ਗਰੁੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ 1200 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਉਠਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ. ਜੇ ਸਾਡੀ ਲਹੂ ਇਸ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਅਣਗੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
0 (i) ਗਰੁੱਪ
ਪਹਿਲੇ ਖੂਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁਰਾਣੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮਾਲਕ ਅਕਸਰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਆਇਓਡੀਨ-ਗਰੀਬ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਉਪਯੋਗੀ:
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਅਤੇ ਕੇ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਆਇਓਡੀਨ
ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਭੂਰਾ ਸੀਵੀਡ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
- ਪੱਤੇਦਾਰ ਗੋਭੀ, ਪਾਲਕ , ਬਰੌਕਲੀ;
- ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ (ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਕਤ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਵੱਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
ਪਾਬੰਦੀ:
- ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ;
- ਅਨਾਜ - ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ;
- ਮੱਕੀ - ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਸਫੈਦ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੈ.
ਏ (II) ਗਰੁੱਪ
ਦੂਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ;
- ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ;
- ਸਬਜ਼ੀ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ.
ਬਚੋ:
- ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕਤਾ ਘੱਟਦੀ ਹੈ;
- ਕਣਕ - ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
(III) ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ
ਤੀਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਉਤਪਾਦ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ:
- ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ;
- ਅੰਡੇ;
- ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਹਰਾ ਚਾਹ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
- ਕਣਕ;
- ਜੌਹ;
- ਚਾਵਲ;
- ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਬਚੋ:
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
- ਰਾਈ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ;
- ਮੱਕੀ;
- ਮੂਲੀ
- ਜੈਤੂਨ;
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ
AB (IV) ਸਮੂਹ
ਚੌਥੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਉਤਪਾਦ - ਗਰੁੱਪ ਏ ਅਤੇ ਬੀ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਫੂਡ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ:
- ਟੋਫੂ;
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਭੂਰਾ ਐਲਗੀ;
- ਅਨਾਨਾਸ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਜੌਹ, ਬਾਜਰੇ, ਚਾਵਲ
ਬਚੋ:
- ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ;
- ਸਫੈਦ ਬੀਨਜ਼;
- ਮੱਕੀ, ਇਕਹਿਲਾ;
- ਕਣਕ