ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਢੰਗ ਮੌਜੂਦ ਹਨ - ਗਿਣੋ ਨਾ! ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਪਾੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜਲਦੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੇ. ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਖ਼ਤ ਹਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਈਟ ਸੂਪ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਡਾਇਟੀਟੀਅਨ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਸੂਪ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਜੀਵੰਤ ਇਸਦੇ ਵੰਡਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਲਾਏ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਲਾਲੀਥਿਥੀਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਰੈਸਿਪੀ ਨਰਮ ਹੋਣੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੈਸਨਪੈੱਨ ਵਿੱਚ, ਘੜੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼, ਲੀਕ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਤਮਗਾ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਕੁਝ ਇੱਕ ਬੌਲੀਲਨ ਘਣ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕੀਨੀ ਹੈ
ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ - ਸਿਰਫ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 44 ਕੈਲਸੀ. ਹੁਣ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗਵਾਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੇਵਲ ਪਹਿਲੀ ਕਟੋਰੇ ਖਾਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੁਛ ਖਾਣ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ.