ਦਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖਾਦ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਐਨਕਲੋਗ - ਬਾਇਕਹੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਰੀਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬੱਲਵੇਟ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਉਹੀ ਜਿਗਰ, ਪਰ ਦਲੀਲਾਂ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਨਵਾਹਟ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ.
ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੱਕ ਹੈ . ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਲਾਭ
ਆਓ ਮੁੱਖ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ.
ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਅਤੇ ਨਾ-ਘੁਲਣਯੋਗ ਫਾਈਬਰ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਹਿਲਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ, ਉਪਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੇਸਟਲਸਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਕੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਸਿਲ-ਭੁੱਖੇ ਖੁਰਾਕ ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦਾਲ ਸਭ ਕੈਲੋਰੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ- ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ 300 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਹੈ.ਦਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਚਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੇਸਿਲ ਮੋਨੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੀਨ ਲਈ ਭਿੱਜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਖਾਓ
ਗ੍ਰੀਨ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਦੀ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਭੂਰੇ ਦੰਦਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇਹ ਸੂਪ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਖੈਰ, ਅਨਾਜ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲਾਲ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਇਹ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਆਖਰੀ ਗ੍ਰੇਡ "ਬੇਲੀਗੁਾ" ਬਾਹਰੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ - ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ caviar
ਆਉ ਸਰਲ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ - ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦੰਦ ਦੀ ਦਲੀਆ ਨਾਲ.
ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਦਲੀਆ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਲਾਲ ਦਾਲ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - ½ ਪੀ.ਸੀ.
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮੱਖਣ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ.
ਤਿਆਰੀ
ਲਾਲ ਡਾਂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੁੱਕ, ਇੱਕ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਭਰੇ ਹੋਏ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਿਆਰੀ '' ਜੜੀ-ਬੂਟੀ '' ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਲ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਦਾਲ ਸੂਪ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਭੂਰੇ ਮਸਾਲੇ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 2 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਆਲੂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖਰਗੋਸ਼ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ - 2 l;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ.
ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਲੀਲ ਧੋਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੇਟਦੇ ਹਾਂ, ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਗਾਜਰ ਰਗੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨਾ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਪਾਓ.