ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਦੇ ਸੁਪਨੇ, ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿਹੜੇ ਤਰਬੂਜ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਬਸੰਤ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਦਿਨ ਲਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ!
ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਾਂਗੇ ਕਿ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਨੌਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਉਸੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੈ (ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ), ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਫੈਟ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬਸ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸੋਮਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ (ਪਰ, ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਦਦ ਅਨਲੋਡ).
ਤਰਬੂਜ 'ਤੇ ਦਿਨ ਉਤਾਰਨਾ
ਤਰਬੂਜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹੋਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਅਤੇ ਨਰਮ:
- ਚੋਣ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਖਤ . ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰੇਕ 2-3 ਘੰਟੇ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ, ਨਰਮ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿਚ ਜੋੜੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਲਈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਸਟਮ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਰਹੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਿਤਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਤਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ, ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਮੂਰਾਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ).
ਕਿਸੇ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਤੋੜੋਗੇ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਅਹਿਮ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਨੈਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਰਮਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਨਾ ਖਰੀਦੋ) ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਵੋ
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਮੁਫ਼ਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਦੌਰੇ ਦੇ ਸਫ਼ਰ, ਕੈਫੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੈਂਬਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫੋਰਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕੋ
ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 1.5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਭਾਰ ਗੁਆਵੋਗੇ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੂਟ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਟਰੀ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ - ਇਸਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਰਜਨ! ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦਿਨ ਦਾ ਹੁਲਾਰਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.