ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ, ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਅਤੇ ਕਿਨਾਸਟੇਟਿਵ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਕੁਝ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਦਿਮਾਗ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਖਪਤਕਾਰ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ. ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ (ਕਾਫ਼ੀ ਉਲਟ), ਪਰ ਵਧੀਕ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਲੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਟਾਨਿਸਲਾਵ ਗ੍ਰੋਫ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸਤ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਸ ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਰੈਂਮਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
ਕ੍ਰਰਾਮਮਿੰਗ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਰਮਾਿੰਗ ਵਿਧੀ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਿਲੱਖਣ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕਵਿਤਾਵਾਂ, ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੈਮੋਰੀ - ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਮ ਢੰਗ
ਮੈਮੋਰੀਜੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਜਨਮਦਿਨਾਂ, ਘਰ ਅਤੇ ਅਪਾਰਟਮੇਂਟ ਨੰਬਰ ਆਦਿ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮਨਮੋਨਿਕਸ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੈਰ ਸੰਬੰਧਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੈਂਚ, ਇੱਕ ਘੋੜਾ, ਇੱਕ ਛੱਤਰੀ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ: ਇੱਕ ਛਤਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਬੈਂਚ ਤੇ ਇੱਕ ਘੋੜਾ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮਕਦਾਰ ਤਸਵੀਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਦਾਹਰਣ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਮੈਮਿਓਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਟਿਲ ਲੈਟਿਨ ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.