ਤਾਰੀਖ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਿੱਘੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਚਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤਾਰੀਖ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨਾਲ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 15 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਾਰੀਖ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ?
ਫਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤਾਰੀਖ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ.
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ, ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੈ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਸਲਾਮਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਾਪਰਟੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
- ਇਸ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤਾਰੀਖਾਂ ਖਾਣਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਣਗੇ ਕਿ, ਜੇ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਦੇ ਆਖਰੀ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਨਮ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.