ਸਟੀਵਰੇਟਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਸਟ੍ਰੈਲਨੀਕੋਵਾ - ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ : ਆਕਸੀਜਾਈਜ਼ , ਬਾਡੀਫੈਕਸ, ਕਿਗੋਂਗ, ਆਦਿ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਲਨੀਕੋਵਾ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰੰਤੂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਮਾਪਤੀ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ.
ਸੈਸਨਰੇਟਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਸਟ੍ਰੈਲਨੀਕੋਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ:
- ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ
- ਕਸਰਤ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਟੀਵਰੇਟਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਲਨੀਕੋਵਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੈਨਬਿਲੀਜਮ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟੌਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਿਸਰਫ ਿਸਹਤ ਿਸਹਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਿਸਹਤਮੰਦ ਸੰਪਤੀਆਂਪਰ੍ਾਪਤ ਹੋਣ 'ਤੇਗੱਲ ਸਕਦੇਹਨ, ਪਰ ਿਸਰਫ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵਰੇਟਿਵ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਸਟੈਲਨੀਨੋਕੋ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਉਲਟ-ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵੱਗਣ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਨੁਕਸਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.