ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਲ ਕਾਫੀ ਸਵਾਦ ਹਨ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਖਰਚ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਗੇ.
ਕੀ ਮੈਂ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਹੀ ਉੱਤਰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਆਓ ਪੌਸ਼ਟਟੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਈਏ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਫ਼ਲ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੂਜ਼ੋਸ਼ੀਲਤਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆਓਗੇ, ਪਰੰਤੂ ਚੱਕਰਵਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੋਗੇ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਾਹੇ ਸੇਬ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਹ ਫਲਾਂ ਉਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਪੋਸ਼ਣਕਤਾ ਇੱਕ ਸੇਕ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸੇਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਾ ਰਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੇਬ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ, ਦਿਨ ਕੱਢਣਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਖਾਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਓ. ਪਰ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਢੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਅਲਸਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.