ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਸੋਵੀਅਤ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਨੇ "ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੱਸਣ, ਇੱਕ ਹੂਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਇੰਚਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਿਆ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਹੁਲਾਹਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਅੱਜ, ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ "ਹੱਸਮੁੱਖ" ਪ੍ਰੋਜੇਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈੱਟ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਲੋਹਉਪਾ ਦੀ ਮੱਸ ਨੂੰ ਬਲ਼ਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘੁਟਾਲੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁਲੂਚੁਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਰੋੜ ਹੈ?
ਹੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਕੁਝ ਵਖਰੇਵੇਂ ਹਨ. ਇਹ ਹਨ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ, ਪੇਟ ਦੇ ਖੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅੰਗ, ਮਹਿਲਾ ਅੰਗ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ-ਠਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਹੌਲਾਹ ਹੁੱਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਦਿਨ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਹੌਲੁੱਚ ਚੁਕਣ ਵੇਲੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਨਾਲ ਮਰੋੜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਔਸਤਨ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 200 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਲਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਦੇ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਗਪਗ 100 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਲ ਸੜ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 5-6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੂਲੀਚੁਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਜਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੂਪੂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੈਂਸੀਲੀ, ਭਾਰ ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਸਪੈਕ ਹਨ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਭਾਰ 46-50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹੂੜ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਲੱਗਣਗੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.