ਨਿੰਬੂ-ਸੂਏਡੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਨਰਮ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਰਸੀਲੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾਏ. ਬਰਤਨ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਤੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮਾਿਰੋਰੌਨਸ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਹੋਕੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਹਿਮਾਨ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਹੋਕੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਮੱਛੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਪੁਆਇਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵਿਜੇਤਾ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੇਕ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਸ਼ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਦਾ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੱਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਆਪਣੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੋਕੀ ਵਿਚ 25% ਆਈਡਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋ-ਸਾਈਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਆਮ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਕਰੋਨੋਨੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮੈਗਨੀਜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਲੋਰਿਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ , ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਤੌਹ, ਕੋਬਾਲਟ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਡਲੋਹੋਵੋਸਟਿਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਸ਼ੀਲ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਕੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲਗਪਗ ਨਾਨ-ਫੈਟੀ ਉਤਪਾਦ, ਇਸਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 35 ਕੈਲਸੀ ਹਨ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਸਫੈਦ ਮੀਟ ਹੀ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸੁਆਦਲੀ ਹੋਕੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਪਰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
Makrronus ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਦੇ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼, ਜੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਲਾਸ਼, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.