ਐਵੋਕਾਡੋ ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਮਲੀਗਰ ਮੋਰੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਦਾਬਹਾਰ ਰੁੱਖ ਦਾ ਇਹ ਫਲ, ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਅਸਲੀ ਸੁਆਅ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.
ਰਚਨਾ
ਆਵੌਕੈਡੋ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਦੱਸੋ.
ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਜ਼;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਲੋਹਾ, ਆਦਿ.
ਵਿਟਾਮਿਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਪ੍ਰੋਵਟਾਮੀਨ ਏ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ avocados ਹੋਰ ਫਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਗੂ ਹੈ.
ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨਸ , ਸਟਾਰਚ, ਐਸ਼, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.
ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਵਾਕੈਡੋ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਅਨੇਕਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ avocado, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੀ ਚਣਾਈ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ;
- ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਚਮਤਕਾਰ ਫਲ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਕਵਾਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ;
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲੇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੇਟ ਲਈ ਆਵੌਕੈਡੋ
ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਅਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਣ,
ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਹੈ.