ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਬਿਨਾਂ ਬੁਰੀ ਰਹਿਤ ਇੱਕ ਮਹਿਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ, ਅਗਲੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ ਲੈਂਦੇ ਹਨ (ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਇਕ ਹੋਰ ਤਿਉਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਅਤੇ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੈਟ ਬਰਨਰਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ: ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੀ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ - ਆਉ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ.
ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦ
- ਪਾਣੀ - ਇਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਸੀਂ ਲਾਲਚ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਐਡੇਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਘਰ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਰਨਰਾਂ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਸਾਲਿਆਂ - ਚੈਨਬਿਲੀਜ, ਧੱਫ਼ੜ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਉਣਾ.
- ਅੰਗੂਰ - ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ ਖਾਓ
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਉੱਤੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚੇਗਾ
- ਐਸਿਡ ਫ਼ਲ - ਸੈੱਸਟ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੇਟ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ.
ਇਹ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਸਨ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਪਕਵਾਨਾ
ਸਾਸੀ ਜਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਟੇਬਲ ਵਾਟਰ - 2 ਲੀਟਰ;
- ਪੁਦੀਨੇ - ਕੁਝ ਕੁ ਟਕਰਾ;
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ - ½ ਤੇਜਪੱਤਾ.
ਤਿਆਰੀ
ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪੇਪਰਮੀਮਿੰਟ, ਅਦਰਕ , ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੈਂਟੀਨ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਵਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਪੀਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅਨਾਨਾਸ - 4 ਰਿੰਗ;
- ਅੰਗੂਰ - ¼ ਫ਼ਲ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ -30 ਮਿ.ਲੀ.
- ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਫ਼ਿਰ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਗਰੇਪਫਰੂਟ ਛੀਲਾ, ਚਿੱਟੀ ਚਮੜੀ, ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹਨ. ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਅਤੇ ਫਟਾਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਇਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬਰਤਨ ਇਕ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਸੂਪ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਣ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਪਾਣੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡਿਆਂ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ- 500 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 4 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਗੋਭੀ - 1 ਸਿਰ;
- ਟਮਾਟਰ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਛੋਟੇ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੈਦਾਵਾਰ - ਰਿੰਗ.
ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਇਹ ਸੂਪ, ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ.