ਮੈਕਰੋਨੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ - ਭੰਡਾ-ਜ਼ਸ਼ਚਲਾਚਕਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਸਿਰਫ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ.
ਮੈਕਰੋਨੀ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਹੈ, ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਫਰਮ ਗਰੇਡਜ਼ ਤੋਂ ਮੈਕਰੋਨੀ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਚਾਨਕ ਪੀਹ ਦੇ ਆਟਾ ਵਿੱਚੋਂ) ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥ - ਵਿਟਾਮਿਨ , ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਐਸੀ ਮਕਾਰੀਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਖੇਡ ਹੋਵੇ
ਜੇ ਪੈਕੇਜ ਵਿਚ "ਪਾਸਤਾ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ - ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਰਮ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ ਇਹ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਲੀਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ.
ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ
ਅੱਜ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਪਾਬੰਦ ਨੂੰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੋਖੀ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਿ੍ਸਟਿਸ਼ਿਅਨਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਆਹਾਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਸਧਾਰਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ - ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੋ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਆਰਾ ਬਾਰੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਸੇਮਕੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.