ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸੀ ਕਿ ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਗਰਦਨ ਤੇ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਗਲੇ ਅਤੇ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵਿਚ ਘੱਟ ਗਲੀਆਂ, ਤਲੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਸਮੁੱਚੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਝੁਕਦੀ, ਗਲੇਕਾਂ ਦੀ ਨਿਆਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕੀ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ! ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੱਡੇ-ਵੱਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹਟਾਉਣੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਅੱਜ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਮੋਟੀ ਗਲੀਆਂ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤੀ ਵਾਰੀ, ਵੱਡੇ ਗਿੱਛਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੁੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੜਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੰਭਵ ਵੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ" ਆਪਣੀਆਂ ਗਲ਼ੀਆਂ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਹੋਣ. ਗਲੇਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰੁਝਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਫੈਟਲੀ ਲੇਅਰਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਛਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਓਗੇ? ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਲਿਪੌਸੀਕੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਅੰਦਾਜਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਗੁੰਝਲਤਾ ਗਾਇਕ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਕਿ ਗਲ਼ੀਆਂ ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਗੀਕਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਮਸਾਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ.
ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਰ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲੇਬਾਜ਼ ਗੀਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਗਲੇ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਇਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹੋਠ ਨੂੰ ਫੜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਹੇਠ ਲਿਪਟੀ ਵਾਲੇ ਹੋਠ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਗੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਾਓ, ਅਤੇ ਇਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਦਾ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਖਿੱਚੋ.
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਿਲ, ਕਲਮ ਜਾਂ ਤੂੜੀ ਨੂੰ ਚੂੰਢੀ ਦੇ ਦੇਵੋ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ (ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ, ਤਾਰੀਖ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਖਰ).
- ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਉੱਪਰ ਪਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਲਵੋ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ 10 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹੋ.
- ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਾਗ ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਫੇਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਬਿਨਾਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ, ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮੋਢੇ ਤੱਕ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਸਿੱਧੇ ਬਣੋ, ਅਤੇ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਟਿਊਬ ਨਾਲ ਪਾਓ, ਸ੍ਵਰਾਂ ਦਾ ਗਾਇਨ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਔਸਤਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ.