3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ 'ਤੇ ਆ ਜਾਣਗੇ: 3 ਦਿਨ ਲਈ ਪੇਟ ਲਾਹ ਦਿਓ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ, ਪਰ ਕੁਝ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਟਾ ਕਲੌਸ, ਗੌਡਫੈਦਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ. ਸਾਂਤਾ ਕਲੌਸ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਕਤਿਆ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਲਾਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਾਟਾ ਕੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਹੈ?

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਟਲਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬਟਨ ਉੱਤੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮੰਨੋ- ਸਟੈਂਡਰਡ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਲਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

1. ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਾਫੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 3 ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਵਸੀਅਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚੱਕੋਨੀਕਰਨ ਵੀ ਆਮ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਕੋਈ ਉਲਝਣ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ: "ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਡੀ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ" ਜਾਂ "ਕੀਫਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੋਟੀ" ਸ਼ੂਟ ਕਰੋ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ! ਅਤੇ ਹੋਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਸਰੀਰ ਉਪਰ ਅਜਿਹੀ "ਮਖੌਲ" ਦਾ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋਰ ਫਲੈਟ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ 8 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਮ ਰਕਮਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਕੇਫਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਕਰੋ.
2. ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਹੀਂ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਵੈ ਮਸਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਲਰਾਂ, ਬੁਰਸ਼ਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਜ਼ਦੂਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੇ 5 ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਸਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੋ ਵਾਰ ਜ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਹੇਠ 20 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਈਸਰਾਈਜ਼ਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਸ਼ੇਣ ਵਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੇਵਲ ਪੇਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਤੇਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ "ਜੁਰਮ ਲੈ" ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਅਤੇ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, 3 ਦਿਨ ਲਈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬਾ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਹ ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਹਰ 5-10 ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪਹਿਲੀ: ਪਿੱਠ ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਇਆ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ, ਹੱਥ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਵਾ ਅਤੇ ਭਵਨ ਵਿਚ ਜੁੜਨ ਲਈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਭਾਰ 'ਤੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ, ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾੜਨਾ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਮਰ ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਹਿਆ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜਾ: ਪਿੱਠ ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਇਆ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੱਕਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ, ਪੈਰ ਸਿੱਧਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਅੱਡ ਕਰੋ ਜਿੱਥੋਂ ਤਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਸੀਮਾ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਵਾਪਸ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਸਿੱਧੇ ਰਹਿਣ.

ਤੀਜਾ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਪਏ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਪੈਰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾੜ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਨਹੀਂ? ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, 3 ਦਿਨ ਲਈ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੀਜ਼-ਸਟੈਂਡਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਪਾਓ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋ. ਕੀ ਸੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ?