ਪਾਣੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ੍ਰੋਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੀ ਕਮਜੋਰ ਲਾਮਬੰਦ ਜੀਵਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1.5-2 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਸਧਾਰਨ, ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਰਫ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਹੀ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਯਕ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ 3-4 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਲਿਟਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਈਟ' ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਗਿਣਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 20 ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੱਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:
- ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਨਾ ਰਹੇ ਅਤੇ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇ;
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗੀ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੋ ਗਲਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਖਿੱਚ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਲੀਟਰ ਅਤੇ ਡੇਢ ਦਿਨ ਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ) ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧਦੇ ਰਹੋ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਓ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਤਰਲ ਨਹੀਂ. ਕੋਈ ਵੀ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਕਵਾਨ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਟੈਪ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਣਚਾਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਲੇਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਸੋਡਾ ਪੀਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਆਸ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪਾਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.