ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਸਮੇਂ. ਪਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਕੁੜੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੇਚੈਨੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਟਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਕਤੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਫਿਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕੋਈ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ, ਸ਼ਾਇਦ, ਕੁਝ ਗਾਇਨੇਕੋਲਾਜਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਖਸ਼ੀਅਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕੀ ਡਾਕਟਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪੱਛਮੀ ਸਾਇੰਸਦਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਲੰਬੇ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਦੂਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ.
ਕਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ: ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ?
ਅਕਸਰ ਕੁੜੀਆਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਚੱਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਸਾਰਾ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਬੇਆਰਾਮੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਲੜਕੀ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅੱਗੇ ਚਲਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇ ਲਈ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਪੋਤਰ ਨਹੀਂ. ਇਕੋ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਉਹ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ 1-2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਨਾ ਅਰੋਗਤਾ.
ਅਕਸਰ ਕੁੜੀਆਂ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਇਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਕੁੜੀ ਖੁਦ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਚੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਵਿਗਾੜ ਨਾ ਦਿਓ, ਜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੜਕੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ.