ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖੰਡ, ਫ੍ਰੰਟੋਸ ਅਤੇ ਸਕਰੋਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਬੇਰੀ ਹੈ? ਨਹੀਂ? ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ 17 ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
1. ਧਮਣੀ ਭਰਿਆ ਦਬਾਅ ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਵਾਈ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਜੋੜਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ, ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ ਬੇਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
2. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਹਤ
ਬਾਂਟੇ ਨੂੰ ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਚਾਰਜ ਊਰਜਾ
ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕੰਮਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਸਕੂਲੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਕਠਿਨ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਕੇਲੇ ਖਾਧੇ, ਇੱਕ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਾਲਣ ਹੈ.
4. ਦੁਖਦਾਈ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ
ਬਸ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸੋਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਦੇ ਹੋ? ਅਪਾਹਜਕ ਕੇਲਾਂ ਵਿੱਚ (ਅਰਥਾਤ, ਉਹ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸਾਈਡ, ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਬੇਭਰੋਰੀ ਬਰੰਗੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
5. ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਪੀਲਾ ਫਲ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹੈਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
6. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੋਰਨ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸੇਵਨ ਜੋ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ? ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਸਪਲੀਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਕੈਡੀ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
7. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੇਲੇ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਾਇਕਰੋਨੇਟ, ਜੋ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 1 ਕੇਲੇ ਵਿਚ 16% ਮੈਗਨੀਜ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
8. "ਨਹੀਂ" ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ
ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ.
9. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ.
ਕੇਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ (ਪੁਆਇੰਟ ਨੰਬਰ 6 ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰੋ.)
10. ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਣਾ
ਕੇਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੇਨੋਪੌਪ ਸੀ.
11. ਦਿਲ ਲਈ ਵਰਤੋ
ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ 6, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ 50% ਦੇ ਕਾਰਨ ischemic ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹੈ.
12. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
13. ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
14. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲੜਨਾ
ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ (ਲਗਭਗ 100) ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਲੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਫਲ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
15. ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਐਕਸਿਡੈਂਟ
ਉਹ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ.
16. ਕੀਟਨੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨਾ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾ ਕੇਵਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇ, ਬਲਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
17. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਵਧੇਰੇ ਪੱਕੇ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਕੇਲਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਛੋਟੇ ਡੋਟ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਇਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ!