ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਸੰਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ, ਸਵਿਮਿਡਸ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਸੇਸੀ ਅਰਧ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਸਾਰਾਂ, ਕੱਚੀਆਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਕੋਨੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਸੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਕਿਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 90-60-90 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥ ਹੋਵੋਗੇ. ਕਿਵੇਂ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੈ
1. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਫਿਰ ਜਾਓ.
2. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗ਼ਲਤ ਹੋ. ਬਸ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ, ਨੱਕੜੀ ਨੂੰ ਸਵੈਪ ਕਰੋ, ਦਬਾਓ ਨੂੰ ਦਬਾਓ
3. ਭਾਰ ਇਕ ਧੋਖਾ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਉਮਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਬਾਡੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ
4. ਇੱਕੋ ਹੀ ਭਾਰ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰ
5. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੇਵਕੂਫ ਨੰਬਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੇਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
6. ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਦੰਡ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਗਿਣਤੀ ਹੈ
7. ਭਾਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ. ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਲੋਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਲੰਬੇ ਰਹੋ!
8. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: "ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਚ ਗਏ ਹਨ?" ਮੈਨੂੰ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ.
9. ਅੱਜ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਮਿਲਦੀ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਮੇਰੇ 62 ਕਿਲੋ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੇ, ਪਰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਮੇਰਾ ਚਿੱਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ!
10. ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ - ਉਸੇ ਵਜ਼ਨ - 42 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
11. ਕੋਈ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ. ਬਸ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਫਿਟਨੈਸ ਤੇ ਜਾਓ
12. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ?
13. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
14. ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ.
15. ਭਾਰ ਦੇ ਸ਼ੈਤਾਨ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਭੇਜੋ. ਗੰਭੀਰਤਾ
16. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਭਾਰ ਨਾ ਕੱਟਣੀ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.
17. ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਹੈ.
18. ਮੈਂ ਕਦੀ ਵੀ ਪਤਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਟ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ.
19. "ਦੋਵਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਹੀ ਵਜ਼ਨ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੀ."
20. ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਫੋਟੋਆਂ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ?
21. ਇਹ ਬਦਲਾਵ ਇੱਕ ਸਾਲ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.
22. ਕੁਝ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਰਵੱਈਆ, ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ
23. ਅਗਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪਰ ਹੁਣੇ!
24. ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਇਕ ਖਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ.
25. ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
26. ਇੱਕੋ ਹੀ ਭਾਰ, ਪਰ ਅਲੱਗ ਆਕਾਰ
27. ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਹਨ!
28. ਭਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ.