Banana ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਦੋ ਕੁ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਤਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਵਿਥਕਾਰ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੀਆਂ ਟੇਬਲੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੀ ਅਤੇ ਅੱਜ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਖਾਣੇ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਕੀ ਕੁਝ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ?
ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਖਣਿਜ - ਤੌਹ, ਮਾਂਗਨੇਸੀ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ, ਗੰਧਕ, ਆਇਰਨ, ਬੋਰਾਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੋਲਾਈਬੈਡਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਚੋਲਾਮੀਨ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸਕਰੋਸ, ਫਾਈਬਰ , ਫ੍ਰੰਟੋਸ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਵਿਚ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਲੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਲੇ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਸੁੰਗੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਦੋ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪਾਓ. ਪਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
0.1 ਐਮ.ਜੀ. ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਲਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਧਿਕ ਭਾਰ ਤੋਂ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਉਹ ਘੱਟ ਹੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੈਚੋਲਾਮੀਨਜ਼ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਲੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪੀਲੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੁਰਦੇ, ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਪਤੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.