ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਸਥਾਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸ ਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਕੇਵਲ 16 ਕੈਲਸੀ ਹੈ! ਪਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰੂਟ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਕੈਰੋਟਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ;
- ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸੰਪਤੀ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ.
ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਸੇਬ
ਪਹਿਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਰਾ ਕੋਕਟੇਲ ਹੈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਜਾਗਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੈਟਰੀਆਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੋ ਅੰਗ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਆਂਡੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਗੇ.
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਲ਼ੀਆਂ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੱਡਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਡੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਰੀ
ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪ, ਜੋ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ. ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ:
- 1 l ਕਿਫੇਰ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਚਾਰ ਦੰਦ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
- 1 l ਕੈਫੇਰ, ਇਕ ਗਰੀਨ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਪੈਂਸਲੇ .
- 1 ਲਿਟਰ ਕੈਫੇਰ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, 400 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ.
ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਮੱਰਥਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣਾ, ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ.
ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਕੁਤੀ ਵਾਲੇ ਕਾਕਟੇਲ ਦਾ ਜੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜੂਸਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਲਰੀ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ.
ਸੈਲਰੀ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - 3 ਤੋਂ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ