ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੱਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅੰਤੜੀ ਚਰਬੀ ਖਤਰਨਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਸਤੂ ਦਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ 15% ਤੱਕ ਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਸੂਚਕ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਵਾਪਰਨਾ;
- ਓਨਕੌਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅੰਦਰੋਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲਾ ਪੇਟ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੁਆਲੇ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ - ਪੇਟ ਤੇ, ਸਬ-ਚਮਕੀਲੇ ਚਰਬੀ, ਮਰਦ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਵਸਰਫ ਚਰਬੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀਸੁਰਲ ਦੀ ਚਰਬੀ
ਵਿਸ਼ਾਣੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਜਿਗਰ, ਪੇਟ, ਆਂਦਰਾਂ, ਗੁਰਦੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਸੇਬ" ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਸਲੀ ਚਰਬੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਾਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ - ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈਸਰੀਨਲ ਟਿਸ਼ੂ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ.
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੱਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਚਾਨਕ "ਬੀਅਰ" ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ - ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀ ਐਨਾਲੌਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ, ਨਰ ਹਾਰਮੋਨ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਸ਼ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਸੀਲੇ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਹੈ?
ਅੰਤਲੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਰ ਘਰ ਦੇ ਢੰਗ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਸੂਚਕ ਆਦਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਤੜੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ 88 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ 94 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਮਾਪਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ. ਪਰਿਣਾਮੀ ਅੰਕੜਾ, ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ 0.88 ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ ਲਈ ਇਹ 0.95 ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਕਮਰ 76 ਸੈਮੀ ਹੈ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ - 100 ਸੈ.ਮੀ. ਵੰਡੋ: 76: 100 = 0.76. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਥਿਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਵਕਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੈਸਰੀਨਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਏਗੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਰਜਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਟਾਈ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਅੰਤੜੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ:
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਛੱਡ ਦਿਉ ਸਾਰੇ ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਰਾਂਸ ਫ਼ੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੌਂਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘਰੇਲੂ ਸੈਨਵਿਚ ਅਤੇ ਡੋਡੋ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵੀ ਮਨਾਹੀ ਹਨ - ਸੌਸਗੇਜ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ - ਮੋਟੇ ਮੀਟ, ਚਰਬੀ, ਮੱਖਣ, ਅਤੇ ਢਾਂਚੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੇਲ - ਹਥੇਲੀ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਉਸੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਫੈਲਾਅ, ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਮਫ਼ਿਨ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਠਾਈਆਂ
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੰਧਿਆਈ ਵਿੱਚ ਥੰਧਿਆਈ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ
ਮਿੱਠਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ 15 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਲਈ ਮਿਠਾਈ ਮਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ - ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਇਹ ਲਾਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਿਰਫ 1-2 ਗੈਸ ਪੀਅਣ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਆਮ ਚਿੱਟੇ ਰੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲੂਟ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਓਟਬਨੀਏ ਰੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਖੰਘ, ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.