ਲੈਨਟੇਨ ਪੈਟੀਜ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਬਦਨੀਤੀ ਕੱਟੇ ਜਾਣੇ?
ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਲਾਂਟ ਬੇਸ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁਝਾਅ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ.
- ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਟ ਪਿੜਾਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਰਤ ਕੇ ਜ਼ਮੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਬਾਈਂਡਰ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਟਾ ਜਾਂ ਸਟਾਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਅੰਡੇ ਸਟਾਕ ਆਟੇ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜੇ ਹੋ. ਜੇ ਪੁੰਜ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ ਲਿਨਸੇਡ ਐਡਮੀਟਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ.
- ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਆਟਾ ਜਾਂ ਬ੍ਰੈੱਡਕਮ ਵਿੱਚ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਲਟੀਵਾਰਕ, ਸਟੀਮਰ ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੈਨਟੇਨ ਬੀਨ ਪੈਟੀਜ਼
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ, ਬੀਨ ਤੋਂ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਬਣਾ ਦਿਉ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਭਿੱਜਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਧਾਰ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਨਜ਼ - 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਆਲੂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰੈਡਜ਼ - 0,5 ਗਲਾਸ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਕੁੱਕ ਜਦ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਬੀਨਜ਼, ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਹੀਂ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸੀਜ਼ਨ ਬੇਸ, ਜ਼ੂਸ ਬੀਨ ਪੈਟੀਜ਼ ਬਣਾਉ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੈਡ ਅਤੇ ਬਰੈਰੀ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਓਟਮੀਲ ਪੈਟੀਜ਼
ਓਟਮੀਲ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਅਚਾਣਕ ਤਕ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਰਲ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਕੱਚੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਇਕ ਪੂਰੀ ਪਰਤ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਤਰਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੌਹਜ਼ ਦੇ ਫਲੇਕਸ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਪਿਆਜ਼ - 0,5 ਟੁਕੜੇ;
- ਲਸਣ - 1-2 ਦੰਦ;
- ਹਰਿਆਲੀ - 0.5 ਬੀਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਫਲੇਕ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗਰੇਟਰ ਗਾਜਰ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਓਟ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮਿਲਾਓ.
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਰੀਨ, ਸੀਜ਼ਨ ਜਿਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਣਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਰਕਸਪੇਸ ਦੇ ਗਿੱਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿਚ ਜ਼ੰਜੀਰਾਂ ਵਾਲਾ ਕੱਟੋ ਕੱਟੋ.
ਸਕ੍ਰਿਪ ਤੋਂ ਲੈਨਟੇਨ ਪੈਟੀ - ਵਿਅੰਜਨ
ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪੋਸਟ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਡਾਈਟ ਮੀਟ ਵਿੱਚ, ਸਕਿਡ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਸਥਾਨ ਸਥਾਨ ਉੱਤੇ ਆ ਜਾਣਗੇ. ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਡਰੇਨ ਦੇਣ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਮਾਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅੱਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕੁਇਡ - 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਪਿਆਜ਼ - 0,5 ਟੁਕੜੇ;
- ਲਸਣ - 2 ਦੰਦ;
- ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਰੋਟੀ ਲਈ ਰੋਟੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿੱਟੀ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸੁਕੇਡ, ਆਲੂ, ਬ੍ਰੈੱਡ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਦੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟ ਦੀ ਪਿੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜੋ.
- ਸੀਜ਼ਨ ਜਨਤਕ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰੋ
- ਸਿਕੁਡ ਤੋਂ ਬਦਨੀਤੀ ਵਾਲੇ ਕੱਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਬ੍ਰੈੱਡਕਮ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ.
- ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀ ਜੋੜੋ, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਿਡ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਪਾਓ.
ਬੀਟਰੋਉਟ ਸੂਪ - ਵਿਅੰਜਨ
ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ, ਬੀਟਰੋਉਟ ਬਰਗਰਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਮੂਨੇ beets ਦੇ ਮਿੱਝ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ prunes ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੱਕ ਬੀਫ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਰਹੇ ਹਨ. Beets, ਚਾਹੇ ਜੇ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਬਸ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਭੂਨਾ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 0.5 ਕਿਲੋ;
- ਅਰੇਨਿਟਸ ਕੁਚਲ - 6 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- manga ਅਤੇ prunes - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਰੋਟੀ ਲਈ ਰੋਟੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 40 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
- ਬੀਟਾਂ ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 180 ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਰੂਟ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਛਿੱਲ ਤੇ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਪੇਤਲੀ ਪਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਅੰਬ, ਕੁਚਲੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ, ਨਮਕ, ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰਸਰਵਾਵਾਏਟ, ਸੁੱਕ ਕੇ ਬਾਰੀਕ ਪਰਾਗ ਕੱਟੋ, ਆਧਾਰ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿਓ.
- ਪਤਲੇ ਬੀਟ ਕੱਟੇ, ਬਰੇਕਰੋੱਫਡ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਬਣਾਉ.
ਲੈਨਟੇਨ ਆਲੂ ਪੈਟੀ - ਵਿਅੰਜਨ
ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸੁਆਦੀ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਕ ਆਲੂ ਕੱਟੇ ਹਨ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ, ਚਾਂਟੇਰੇਲਜ਼, ਓਲੇਗਿਨਸ, ਜਿਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਬਲਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਲੂ - 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਰੋਟੀ ਲਈ ਰੋਟੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿੱਟੀ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਮਸਾਲੇ, ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਤਕ ਟੋਲਕਾ ਨਾਲ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਉਬਾਲੋ.
- ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੰਲਣ, ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਮਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਲੂ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿਓ.
- ਸੀਜ਼ਨ ਪੁੰਜ, ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਨੀਤੀ ਵਾਲੇ ਕੱਟੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਰਧਾਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗੋਭੀ ਦੇ ਸੌਸ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੱਚੀ connoisseurs ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਟਲਟ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੋਲੀਕੇਂਸ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਲਾਂ, ਕ੍ਰਿਊਸ਼ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦੂਰੇ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦਾ ਚੀਵ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ - 0,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ - 0,5 ਗਲਾਸ;
- ਆਟਾ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਰੋਟੀ ਲਈ ਰੋਟੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿੱਟੀ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਗੋਭੀ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁਲੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਟਿੰਗ ਨਾ ਛੱਡੋ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਸੀਜ਼ਨ, ਆਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲੀਟ ਬਣਾਓ.
- ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ.
ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਬਨਵੇਟ - ਵਿਅੰਜਨ
ਕੱਟੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਇਕਸਫ਼ਾ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ. ਸਮਾਨ ਆਧਾਰ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਰਚਨਾ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬਾਇਕਹੀਟ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਪਾਣੀ - 2 ਕੱਪ;
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ - 700 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਡਿਲ ਅਤੇ ਪੈਸਲੇ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਰੋਟੀ ਲਈ ਰੋਟੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿੱਟੀ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤਕ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ.
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੀਟ ਦੀ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਸਧਾਰਨ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉ, ਇਸਦੇ ਕੱਟੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਬਣਾਓ.
- ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਬਾਇਕਲੀਟ ਤੋਂ ਕੱਟੋ.
ਕੋਰਗਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈਨਟੇਨ ਪੈਟੀ - ਵਿਅੰਜਨ
ਨਾਜ਼ੁਕ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਔਸਤਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਉਕਾਚਨੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੋਣਗੇ ਪੀਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਕੁਐਡ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਲੂਣਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੂਸ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਆਲੂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭੂਮੀ ਉਬਚਿਨੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਘਣਤਾ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਚਿਨੀ - 1 ਕਿਲੋ;
- ਗਾਜਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਆਲੂ - 3-4 ਟੁਕੜੇ;
- ਆਟਾ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਡਿਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਰੋਟੀ ਲਈ ਰੋਟੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਉਕਚਨੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ, ਜੂਸ ਤੋਂ ਦਬਾਓ.
- ਆਲੂ ਪੂਲ, ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਘੁਟਣ ਲਾਓ, ਠੰਡਾ
- ਆਟਾ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਬਾਰੀਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉ.
- ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿਚ ਦੋ ਪਾਸੇ ਦੇ ਫਰੇਲਾਂ ਦੇ ਆੜੇ ਦੇ ਕੱਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਬ੍ਰੈੱਡਕਮ ਵਿਚ ਰੋਟੀ.
ਇੱਕ ਮਾਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਨਟੇਨ ਗਾਜਰ ਚਪਸ
ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਲੇਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੁਝਾਉਣ ਜਾਂ ਰੂਟ ਫਸਲਾਂ ਦੀ ਉਬਾਲਾਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਬ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੱਚੀ ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਕੋਈ ਘੱਟ ਸੁਆਦੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਾਜਰ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਮੰਗਾ - 8 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਰੋਟੀ ਲਈ ਰੋਟੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿੱਟੀ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ grated ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜੂਸ ਤੱਕ ਥੋੜਾ ਸੰਕੁਚਿਤ, 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.
- ਵਰਤਮਾਨ ਆਧਾਰ ਵਿੱਚ ਪੋਂਸਲਲੀਵਯੁਤ, ਮਿਰਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੀ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਬਦਨੀਤੀ ਨਾਲ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ.
Eggplant
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਚਰਬੀ ਕੱਟੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ ਉਤਪਾਦ ਰਸੀਲੇ, ਨਰਮ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਦਰਾੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਿਆਦਾ ਜੂਸ ਤੋਂ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਆਲੂ ਵਰਤੇ ਗਏ ਵਰਤੇ ਗਏ ਵਰਤੇ ਗਏ ਵਰਤੇ ਗਏ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- eggplant - 700 g;
- ਆਲੂ - 3-4 ਟੁਕੜੇ;
- ਮਾਂਗ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਸਣ - 2 ਦੰਦ;
- ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਆਟਾ ਲਈ ਟੁਕੜਿਆਂ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- Eggplants ਇੱਕ ਮੀਟ grinder, ਸਲੂਣਾ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਜੂਸ ਤੱਕ ਬਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਉਬਾਲੇ, ਠੰਢਾ ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਸੋਜ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ.
- 15 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਕੱਟੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨੇਕ ਜਾਂ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਸੋਇਆ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਤੋਂ ਲੈਨਟੇਨ ਕੱਟੇ
ਸੋਇਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੇਨਟੇਨ ਕੱਟੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਡਿਸ਼ ਸੋਇਆ ਮੀਟ ਜਾਂ ਨਾਜ਼ਰ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀ-ਫਲੈਸ਼ਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੋਜ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਨਾਲ ਪੁੰਜ ਵਾਲੀ ਗਰੇਨ ਨੂੰ ਪੀਹੋਂ, ਜੇ ਇਸਦਾ ਢਾਂਚਾ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੋਵੇ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੋਇਆ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ - 300 g;
- ਪਾਣੀ - 1 l;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਅਦਰਕ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਆਟਾ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸੋਏ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਾਰੀਕ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਆਟੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਕੱਟੋ ਕੱਟੋ, ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਲਈ ਭੇਜੋ.
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲੈਨਟੇਨ ਪੈਟੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਬ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਲੇਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਰਚਨਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬਾਇਕਹੈਟ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਟਾ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਬ੍ਰੈੱਡ ਲਈ ਰੋਟੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਬਨਵਹਿੱਟ ਨਾ ਉਬਾਲੇ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੀ ਪਿੜਾਈ ਨਾਲ ਪੀਹ.
- ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸੋ ਜਾਂ ਪੀਹਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਰਤੋ, ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
- ਆਟਾ, ਨਮਕ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਪਕਾਉਣਾ, ਘੋਲ ਕਰੋ.
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਫੈਲਦੇ ਹੋਏ, ਬ੍ਰੀਕਰੋਮਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉ.
- 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 200 ਡਿਗਰੀ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ.
ਲੈਂਟਨ ਕੱਟੇਟ
ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕੀ ਵਰਜ਼ਨ ਨੂੰ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਫੈਦ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ, ਬਰੋਕਲੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਰੰਗ - 300 g;
- ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮਾਂਗ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਤਿਲ
ਤਿਆਰੀ
- ਗੋਭੀ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਹੈ
- ਆਲੂ, ਬੀਟ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪੀਸਦੇ ਹਨ, ਜੂਸ ਤੋਂ ਦਬਾਓ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਅੰਬ ਪਕਾਓ, ਤਿਲ.
- ਲੂਣ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਆਧਾਰ, ਮਿਰਚ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗੁਨ੍ਹ.
- ਇੱਕ ਮਾਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਨੀਤੀ ਵਾਲਾ ਗੋਭੀ ਪੈਟੀ , ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ ਸਟੈਕ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਗਰਿੱਡ ਤੇ 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉ.