ਮੋਟੀ ਪੈਰਾਂ - ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਣਾ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਜੇ ਮੋਟੀ ਲੱਤਾਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਤਨ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ

ਭਾਰ ਦੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕੰਮ ਦਾ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ , ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਕੇਵਲ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੈਰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣੇ.

ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਲੱਤਾਂ ਜੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ:

1. ਸਕੁਟਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਆਪਣੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਸੱਜੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਥੱਲੇ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਅਰੰਭਕ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ.
2. ਪਲੇਇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੰਭਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੌੜਾ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖ ਸਕਣ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਾਧਾ
3. ਮਾਖੀ ਸਾਰੇ ਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਰ ਪਿੱਛੇ ਕਰੋ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਦੂਜੇ ਚਰਣ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ, ਵੀ.

ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭਾਰ ਨੱਚਣਾ, ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓ-ਲੋਡਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਲੇ, ਫੈਟ, ਆਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਪਤਲੀ ਜਿਹੇ legs ਦਾ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ.
2. ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ
4. ਸ਼ੁੱਧ, ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਲਿਟਰ ਤੱਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
5. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਪੇਟੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਲ-ਅਪ ਤੋਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਫਿ਼ਲਮ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਸਭ ਕੁਝ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਕਰੀਮ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾ:

1. 1: 2 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਰਾਈ ਮਿਲਾਨ ਦਿਓ.
2. ਗਰਾਉਂਡ ਕੌਫੀ, 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਅਦਰਕ, 6 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਜੋੜੋ. ਦਲੀਆ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.