ਮਿਊਜ਼ਲੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ 1900 ਦੇ ਦੂਰ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਹੈ. ਫਿਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਕਟਰ ਮੈਕਸ ਬੀਰਖਰ-ਬੇਨਨਰ ਨੇ ਆਲਪ ਵਿਚ ਇਕ ਬੁੱਢੇ ਚਰਵਾਹੇ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਲੱਭ ਲਿਆ.
ਪੁਰਾਣਾ ਆਦਮੀ-ਲੰਮੇ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਮੁਦੀਂ ਵਿੱਚ, ਭੂਮੀ ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸਟਰਾਬਰੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਉਗ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਅਯਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਵੇਂ ਰਸੋਈ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰਾ ਸਾਬਤ ਹੋਈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੱਜ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਦੋਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ.
ਮਿਊਜ਼ਲੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਸ ਸਵੈ-ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਣਕ, ਰਾਈ, ਚੌਲ, ਜੌਹ, ਬਾਜਰੇ ਜਾਂ ਜੌਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਕੁਚਲ ਦਿੱਤੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਬੀਜ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਫਲੇਕ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਜੂਸ, ਪਾਣੀ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੁਸਾਜ਼ੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਾਜ, ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ) ਵਿੱਚ 365 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ muesli ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕ ਫਲ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ
ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮੂਨਸਲੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 290-295 ਕੈਲੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੜ-ਭਰਨ ਯੋਗ ਦਹੀਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 322 ਕੈਲੋਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਫ਼ਿਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 0.1% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ 1 ਕੱਪ ਕੇਫਾਰ + 1 ਟੈਪਲ ਦੀ ਦਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੁਸਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਆਟ੍ਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੁਸਾਜੀ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿੱਠੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ 416 ਕਿਲੋ ਕੈਲਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.