ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਮੂਰਖ ਗਾਣੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਕਵਾਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਭਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ - ਸੋਚੋ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਉਮਰ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ ਜਿਹੜੀ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵਾਂ ਹਾਂ, ਉਹ ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਵਿਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਬਾਲਗ ਸੋਚਦੇ ਹਨ), ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭੁੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਹਿਤ ਵਿਚ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ (ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ), ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਚਲ ਪਈਆਂ ਹਨ.

ਦਰਅਸਲ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜਨਮ ਬੇਅੰਤ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਿਖਰ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਮੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਕੂਲ ਵਿਖੇ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਫਿਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਭਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੀਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਰੱਥਾ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਗਲਾ, ਅਸੀਂ "ਸਮਾਰਟ" ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਨਾ ਸਕੇ. ਅਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹਾਲੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਬੇਭਰੋਸਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਲਸੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਹੈ.

ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ

ਆਓ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਫੋੜਿਆਂ ਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਪਾਠ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੋ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ. ਹੱਥ ਦੀ ਵੱਲ ਦੇਖੋ, ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਨੂੰ ਜਾਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਝੰਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ. 5-10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪੂਰਾ ਕਰੋ. ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰਖਣਾ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ, ਬੱਸ ਸਟੌਪ ਤੇ ਚਿਪਿਤਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ

ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ

ਹੁਣ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ ਇਕ ਵਸਤੂ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ 5-7 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਵੇਖੋ, "ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਲਓ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਸਾਹ ਰੋਕਣ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰੋ.

ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਹਰੇਕ ਵਾਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਆਵਾਸੀ ਮੈਮੋਰੀ

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਯਾਦ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਦੇਖੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ. ਕਿਸ ਰਾਹਕ ਦੁਆਰਾ, ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰਗੜ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਐਲਬਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਸੁਣੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਮੈਂਬਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਗਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਉਸਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਕੀ ਅਤੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਉਸਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋਗੇ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ" ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ.