ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੋਵੇਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਵਸੀਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੰਤੁਲਨ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬਰਭਾ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ
- ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾ
- ਸੌਣ ਦੀ ਖਰਾਬੀ
- ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਆਦਿ
ਅਕਸਰ, ਡਾਕਟਰਾਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਬਚਾਅ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਪੁਲਿਸ, ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕੰਮ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਰਥ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਰੋਕਥਾਮ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਉਪਾਅ, ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਨਾਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਨਾਮ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.