ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਤੇ, ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਝੁਰਝਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲੋਕਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸੋਲਬਿਲਡ ਫੋਲਡਾਂ , ਸ਼ੇਕੇਬੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕੋਟੋਵਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਨੁਕਸ ਦਾ ਤਰਜਮਾ . ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਗਲ ਦੀਆਂ ਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਤਰਕੀਬ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.
ਕੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸਗਬੀ ਗਲੀਆਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ 100% ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗੰਢਾਂ ਦੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ - ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਗਲ੍ਹ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਜ਼ੈਗੋਮੈਟਿਕ. ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਮਿਮਿਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਸੋਗੀ ਗਾਇਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ?
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਂਗ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ 10 ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ 30 ਵਾਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਫੇਫੌਕਰਿੰਗ, ਫੇਸ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਫੇਸੇਰੋਬਕੀ ਅਤੇ ਫੇਸੱਫਡੇਨੇਸਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ ਗਾਇਕ ਲਈ ਫ੍ਰੈਂਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਕੈਰਲ ਮਡਜੀਓ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਪਰ ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਸਿਰਫ਼ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਕਸਰਤ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਇੱਥੇ saggy cheeks ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਓਵਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਇੰਡੈਕਸ ਆਂਗਲਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੇ ਆਂਗਨਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.
- ਗਲੇਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ 30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਬਕਾਇਦਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
- 5-7 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਵਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁੱਟੇ.
- ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1 ਪੁਆਇੰਟ ਵਿਚ. 45 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ ਤੇ ਉੱਚੀ ਹੋਠ ਤੇ ਪੁਆਇੰਟਿੰਗ ਆਂਗਨਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ਼ ਦਬਾਓ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਪਾਓ. ਛੋਟੀਆਂ ਜ਼ੈਗੋਗਾਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਹੋਠ ਨੂੰ ਹੂੰਝਣਾ 30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ
- ਜ਼ੋਰਦਾਰ 3-5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਵੱਡੇ ਹੋਠ ਬਾਹਰ ਉਡਾਓ, ਇਸ ਖੇਤਰ 'ਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਵਾਈ ਟਾਈਪ.
- ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਤਾਂ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬੋਤਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇੱਕ ਓਵਲ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਵੱਡੇ ਜੂਗੋਰਾਮਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਕਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸ਼ੇਕਸਬੋਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਹੋ. 30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ
ਦੱਸੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ.