ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਅੱਜ, ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤਣਾਅ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਟੈਸਟ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
1. ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਪਲ ਤੇ, ਟੀਵੀ ਬ੍ਰੇਕ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
- ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁੱਟਾਂਗਾ - 3;
- ਵਿਜੇਡ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ - 1;
- ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਦ ਠੀਕ ਕਰਾਂਗਾ - 2.
2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਾ ਨਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਬੇਸ਼ਕ - 2;
- ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ - 3;
- ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ - 1.
3. ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਬਕ ਲੈ ਕੇ?
- ਹਾਂ - 1;
- ਮੈਂ ਘਰ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ - 2;
- ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ - 3
4. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਸਿਰਫ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ - 3;
- ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ - 1;
- ਜੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ - 2.
5. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ:
- ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ - 2;
- ਮੈਂ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - 1;
- ਮੈਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ - 3
6. ਦਿਨ ਬੰਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਲ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੇਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ
- ਮੈਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝ ਰਿਹਾ ਹਾਂ - 1;
- ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ - 3;
- ਮੈਂ ਟੀਵੀ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ - 2
7. ਉਚਿਤ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ:
- ਲਾਟਰੀ, ਨਕਸ਼ੇ, ਮਸ਼ੀਨਾਂ - 3;
- ਬੈਕਗੈਮੌਨ, ਸ਼ਤਰੰਜ, ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼ - 2;
- ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ 1 ਨਹੀਂ ਹੈ.
8. ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ?
- ਹਾਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿੱਤੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ - 1;
- ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗਾ - 2;
- ਕੌਣ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - 3
9. ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸੰਤੋਸ਼ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਆਂਗਾ - 3;
- ਮੈਂ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗਾ - 2;
- ਮੈਂ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ - 1.
10. ਤੁਹਾਡੇ ਚੈੱਕਆਉਟ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
- ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਤੇ ਖੜਾ ਰਹਾਂਗਾ - 2;
- ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਹਾਂਗਾ - 3;
- ਮੈਂ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ - 1.
ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ:
- 10 ਤੋਂ 14 ਅੰਕ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- 15 ਤੋਂ 25 ਅੰਕ ਤੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੋੜ. ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬਦਲੋ.
- 26 ਤੋਂ 30 ਅੰਕ ਤੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ. ਅਸਪਸ਼ਟ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਇਨਾਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਦੀ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਹਾਲ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਐਰੋਪਿਸ਼ਨ ਆਵੇਗੀ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ-ਮਜ਼ਬੂਤ-ਇੱਛਾਵਾਨ ਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਚੋਣ, ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਮਕਸਦਪੂਰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ, ਯੋਗਾ , ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਟੋ-ਸਿਖਲਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ!
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਬਿਠਾਏ ਗਏ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਾਈ ਹਨ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਗਠਨ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਲਵੇਗਾ. ਸਾਧਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮਰਨ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕਕਰਨ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਜੀਵਨ ਸਬਕ ਨਾਲ, ਹਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਬਣਾਉਣ, ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.