" ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ " ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਜ਼ਰੂਰ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਯਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਬਦਮਾਸ਼ਿਕ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: "ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ?" ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦਾਨਾ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਅਜੇ ਤਕ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹਾਸਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਤਮ ਸਨਮਾਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ? ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਫਲਤਾ ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸਦਾ ਪੱਧਰ ਜ਼ੀਰੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਲਗਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
- ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਲਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
- ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੀ ਉਸਤਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਵੇਖੋ - ਸਿਰਫ ਸਨਮਾਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਨਾਂਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਯਾਾਇਯੋਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਾ ਮੰਨਣ.
- ਇਸਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸਵੈ-ਮਾਣ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਧਾਰਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਰਦੇਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਪਿਆਰੇ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੰਜ ਸਾਲ ਉਸ ਲਈ ਜਾਂ 50 ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਲਾਚਾਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ? ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਰੱਖੋ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੇ.
- ਮਰਦਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੰਗ ਨਾ ਕਰੋ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਾਏਦਾਰਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਹਰ ਇੱਕ ਵਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
- ਕਦੇ ਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹੋਰਨਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ.
ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਲਈ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ:
- ਕਵੀਆਂ ਦਾ ਜਨਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ."
- ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ.
- ਇਹ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਓ.
- ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜਿੱਤਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: "ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਲਾਇਕ ਹਾਂ", ਆਦਿ.
- ਵਧੇਰੇ ਮੁਸਕਰਾਓ. ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੋ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਉ ਕਿ ਕੋਈ ਉਸਤਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਚੰਗਾ ਸੁਭਾਅ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ, ਕੱਪੜੇ, ਖਿਡੌਣੇ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਲੱਭਣ ਲਈ.
- ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਉਠਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ.