ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਸੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਾਪਦੰਡ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਆਖਰਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ

ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਉਹ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੋਗ ਹਨ. ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਈ ਵੇਰਵੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੋਏ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

  1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਾ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ.
  2. ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
  3. ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
  4. ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ "ਮੈਂ" ਦੇ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ.
  5. ਸੱਚਮੁੱਚ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
  6. ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
  7. ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਾਰਵਾਰਤਾ.
  8. ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸਥਾ ਇਕਲੌਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਜਤਨ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਬੋਝ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਯੋਗਾ, ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.