ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ, ਜੋ ਉਗ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹਨ.
ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਹੋਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਬੈਰਜ਼ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ :
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੈਰਜ ਇੱਕ ਹਲਕੀ diuretic ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸੀ, ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਟਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ pectins ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੈਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਹਨ, ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਨਾਅ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੇਰੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਤੁਸੀਂ 1 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਤਲੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ
ਮੋਨਿਓਡੀਟ ਇਹ 4 ਦਿਨ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 3 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਮੀਨੂ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਦੁੱਧ, 350 g ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਚਾਹ;
- ਸਨੈਕ: 1 ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ, ਚਾਹ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਛਾਤੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ 180 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਾਹ;
- ਸਨੈਕ: 300 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਿਸਦਾ 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ;
- ਡਿਨਰ: 280 g ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੱਧੇ ਕੇਲੇ, ਕੌਫੀ