ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਪੇਟ, ਕੱਛਾਂ ਆਦਿ ਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹਾਲਾਂਕਿ ਡੰਡਲੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਗਿੱਛ ਸਗਲਿੰਗ ਪੇਟ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਓਵਲ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਕੇਵਲ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ , ਗਰੀਬ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਝਟਕਾ, ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਸ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ ਇਕ ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਅਭਿਆਸ ਨੰਬਰ 1 ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਰੋਕੂ ਮੋਟਾ ਕਰੋ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਰੋਕੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਕਸਰਤ ਨੰਬਰ 2. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਚੇ ਲਿਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਅਵਧੀ ਅੱਧਾ ਕੁ ਮਿੰਟ ਹੈ.
- ਅਭਿਆਸ ਨੰਬਰ 3 ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਅਤੇ "ਹੇ" ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਲਏ ਬਗੈਰ ਗੋਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਲ਼ੇ ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਅਭਿਆਸ 4 ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਕੂਲਰ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਕਰੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਘੜੀ ਵੱਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਕੁੱਲ 5 ਵਾਰ.
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਚਾਰਜ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਓਵਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.