ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਦੁੱਖਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਇਕ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੈੱਲਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਸਣਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਗੇ.
ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ - ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਭੰਡਾਰ. ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਪਲੱਬਧਤਾ. ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਬੇਦਖਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਰਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸ਼ਾਵਰ, ਧੋਣ, ਹੱਥ ਧੋਣ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ.
ਕੀ ਖੁਸ਼ਕ ਭੁੱਖੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੀ ਤੀਬਰ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਹੀ ਹੈ? ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਗਲਾਈਕੋਜੀ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਰਾਹਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂੰਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਤਪਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਰਕੇ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.ਸੁੱਕੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਮੰਨਣ ਵਾਲੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਭਿਆਨਕ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਆਂਟੀਨ ਤੋਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਉਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਪਸਾਰਾ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ "ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ" ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਆਂਤਰ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਵਿਧਾਨਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਰੋਗਾਣੂ ਲਈ ਇੱਕ ਲੋਡ ਹੈ.
ਪਰ ਆਓ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਵਰਤ ਕੀ ਹੈ.
ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਖੁਸ਼ਕ ਤੌਖਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਨਮਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮਿੱਠਾ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੌਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਭੁੱਖ ਹੜ੍ਹ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਉ, ਛੇ ਭਾਗ ਨਾ ਖਾਓ, ਖਾਣਾ ਘਟਾਓ.
ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਉਪਹਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸਹੀ ਤਾਰੀਖ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ "ਸਾਫ਼" ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਨੀਮਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੇਕਸੇ ਨੂੰ ਪੀਣਾ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤਮ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਆਖ਼ਰੀ ਛਿਲਕੇ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ!
ਵਰਤ
ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਿਖਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਨਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਨਾ ਪੀਂਵੋ, ਹੋਰ ਤੁਰੋ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜ ਹੋ ਜਾਓ.
ਬਾਹਰ ਜਾਓ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਉਪਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨਮੂਨੇ ਲਓ
ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੂਸ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾਈਟੇਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ , ਦਹੁਰ, ਕਿਫੇਰ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ, ਮੱਛੀ.
ਜੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ 2-3 ਦਿਨ ਚੱਲਦੀ ਰਹੀ (ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ.
ਇਕ ਰੋਜ਼ਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੌਹਲੀ ਦਾ ਭਾਰ 1 ਤੋਂ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਹੋਵੇਗਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਮੇਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਾਜ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਅਨਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੰਟੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੌਹਲੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਸਮਰਪਣ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅਨਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਅਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.