ਬੋਸਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

ਬੋਸਚਟ - ਮਨਪਸੰਦ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਸੰਪਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਇਸ ਸੂਪ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬੋਸਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦਾ ਵਰਨਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੀਟ ਤੋਂ ਬੋਰਚਿਟ ਦੀ ਕੈਰੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬੋਰਚੇ ਦੀ ਕੈਰੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੈ- ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 25-30 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਥਾਲੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਵੀ, ਝੁਲਸ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਗੋਂ ਮਸਾਲੇ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਸ ਨਾਲ ਬੋਰਸਚਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ

ਮੀਟ ਨਾਲ ਬੋਰਸਚਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 110 ਤੋਂ 200 ਕਿਲੋਗ੍ਰੈਕ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਗਰੇਡ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਬਰੋਥ 'ਤੇ ਬੋਰੋਸਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੀਫ ਬਰੋਥ' ਤੇ ਸੂਪ ਘੱਟ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ .

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਦੇ ਬੋਰਚੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ "ਭਾਰੀ" ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਮਾਸ ਖਾਣਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੈਰਕਰਾਟ, ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਜ਼ਿਕਚਿਨੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਆਲੂ ਨਾ ਚੁਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਲ਼ਣ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪੇਸਟ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਬੋਰੋਸਟ ਟੇਬਲ ਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਰਰੋਨ ਬੋਰੌਡਿੰਸਕੀ ਜਾਂ ਰਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਬੋਰਚੇਟ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਸ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਫੋਲੀਕ ਅਤੇ ਪੋਂਟੋਨਟੇਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਰੋਟਿਨੀਜ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਮਿਨਰਲ ਲੂਂਟ). ਬੋਰਸਕ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਚਬਨਾਪਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਬੋਰਸਚ ਡਾਈਟ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਬੋਸਟ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਇਸ ਪਹਿਲੀ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਬੈਠਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਬੋਰਸਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਲਬ, ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਬੀਟ , ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਵੇਲੇ ਇਹ ਸੂਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ:

• ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਉਹ ਫਲ ਖਾਦੇ ਹਨ (ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ);
• ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ - ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀ (ਮਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ);
• ਤੀਜੇ ਮੰਜ਼ੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ (ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ);
• ਚੌਥੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ;
• ਪੰਜਵੇ ਵਿਚ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਛੇਵੇ ਵਿੱਚ - ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੱਤਵੇਂ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ