ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋੜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਲੰਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸਣਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕਰਨੀ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਪਸੰਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਲੁਕਾਓ" ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪਨੀਰ ਕੇਕ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ casseroles ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਦੁੱਧ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੱਦਦ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, 250 ਮਿ.ਲੀ. ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਫਲ ਅਤੇ 50 ਮਿ.ਲੀ. ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪਨੀਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਲੀ ਟੋਆ ਤੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਇਲੇ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Quail ਅੰਡੇ ਇਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਰੂਪ ਹਨ. ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਉਹ ਸੈਲਮੋਨੋਲਾਸਿਸ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਤਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਟੋਸਟ ਲਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੁਇੱਲ ਅੰਡੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਤੇਲ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਹਰੇ - 20 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਕੂਕੀ ਕਟਰ ਵਰਤਣਾ, ਟੋਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਕੱਟਣਾ.
- ਇੱਕ ਪਾਸਿਓਂ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਤੌਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ.
- ਦੂਜੀ ਵੱਲ ਮੁੜੋ, ਅੱਡੇ ਨੂੰ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਉ.
- ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਓ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਫੈਨਟਕਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਘਰ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਵ, ਤੌਣ, ਉੱਡਣਾ ਅਤੇ ਕੂੜਾ ਸਮਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਕੇਕਲਾ ਕਰੀਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਟੈਂਡਰ ਕਰੀਮ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਾਂਗ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਫੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਲੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਦਹੀਂ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਖੰਡ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਉਗ - 10 ਟੁਕੜੇ
ਤਿਆਰੀ
- ਚਮਕਦਾਰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੇਲੇ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਝੱਟ
- ਕ੍ਰੌਕਰੀ ਵਿਚ ਕਰੀਮ ਪਾਓ.
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਜਾਓ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫ਼ਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ
ਇਹ ਤ੍ਰਿਪਤੀ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫ਼ਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਉਹ ਫਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹਿੱਤ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਸ਼ੇਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੰਦਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਇੱਕ ਅਨਾਨਾਸ ਰਿੰਗ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੇਲਾ ਰਿੰਗ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- currant - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਗਾਜਰ ਸਟਰਿਪ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਤਿਕੋਣੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲੋਬ ਨੂੰ ਬਣਾਓ
- ਇੱਕ ਸ਼ੇਰ ਦੇ ਸਿਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਅਨਾਨਾਸ ਰਿੰਗ ਰੱਖੋ.
- ਇਕ ਚੱਕਰ ਵਿਚ, ਸੰਤਰੀ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਮਣੀ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਇੱਕ ਨੱਕ, ਗਾਜਰ ਸਟਰਿਪ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ - ਮੁੰਦਿਆਂ, ਉਗ - ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਅੱਧੇ - ਕੰਨ
- ਫਰਾਂਸ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤੁਰੰਤ ਕਰੋ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਸੌਸਿਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇ - ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚੇ ਕੁਆਲਿਟੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੌਸੇਟਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਂਡੇ, ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਲੇਟੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਹੈਮ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਚੈਰੀ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੌਣ ਅਤੇ ਫਰੇਨ ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਹੈਮ ਪਾ ਦਿਓ.
- ਦੋ ਆਂਡਿਆਂ ਦਾ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਚੈਰਲੀ ਪਾਓ.
- ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਅੱਗ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਮਗੁਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੈੱਨਕੇਕ
ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਬੇਬੀ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜੈਵਿਨੋਮਿਕ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਾ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰਾਏ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤ੍ਰ - ਪੈੱਨਕੇਕ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਡੱਬਾ ਖਿਝਣਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਟਾ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਯੋਕ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਦੁੱਧ - 120 ਮਿ.ਲੀ.
- ਖੰਡ - 10 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤੇਲ - 25 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕਰੀਮ - 60 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੋਕੋ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਗੂਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕਿਰਾਇਆ ਦੀ ਸ਼ਾਖਾ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਸ਼ੱਕਰ, ਯੋਕ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ.
- ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਝਟਕਾਓ.
- ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਹਾਟ ਪੈਨ ਅਤੇ ਫ਼ਰੇ ਵਿਚ ਆਟੇ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓ.
- ਬਾਕੀ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉ
- ਇੱਕ ਪੈਨਕਕੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਸਿਖਰ ਤੇ - "ਖੰਭਾਂ" ਵਿੱਚ ਪਰਤਭਰੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੀਮ ਤੋਂ "ਸਰੀਰ" ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਗ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦਿਆਂ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੌ smoothies
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਚੇ ਆਧਾਰਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ ਸੁਮੇਲ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੂਕੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਹੀਂ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ - 20 ਗ੍ਰਾਮ.
ਤਿਆਰੀ
- ਚਮਕਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਦਹੀਂ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਿਸਤੌਲ ਨੂੰ ਫਿਰ ਜੋੜੋ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਓਮੇਲੇਟ
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੰਪੂਰਣ ਹੱਲ ਇੱਕ ਆਮਭੀ ਹੈ ਅੰਡਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਦੇ. ਪਰ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਤੇ ਆਮ੍ਹਮੈੱਟ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡਾ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਦੁੱਧ - 40 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ;
- ਤੇਲ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ - 4 ਟੁਕੜੇ;
- ਹਰੇ ਮਟਰ - 20 ਗ੍ਰਾਮ
- ਹਰੇ - 10 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
- ਜਿਉਂ ਹੀ ਆਮੋਲੇ ਗ੍ਰੈਬ ਦੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ 'ਤੇ ਚੈਰੀ ਲੋਬ ਰੱਖੋ.
- 2 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਜਾਓ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਪੋਰੀਜ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ ਹੈ. ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਛੇਤੀ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭਿੰਨ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਮਨਪਸੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦੁੱਧ - 350 ਮਿ.ਲੀ.
- ਓਟਮੀਲ - 80 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਟਰਾਬਰੀ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਬਲਿਊਬੈਰੀ - 3 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
- 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਿਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ
- ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ.