ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਬੀਟ ਸਲਾਦ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਭੁੱਖੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
Beets ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ
ਬੀਟ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਖਾਣਾ ਸੁਝਾਅ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਲਾਦ ਨਵੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਸੇਬ, ਪੇਠਾ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ.
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ: ਗਾਜਰ, ਆਲੂ, ਗੋਭੀ, ਕੌਕਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਕਸਲ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਦਾਹਰਨ: ਵਿਨਾਇੱਰੇਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸਮਾਨ ਸਨੈਕਸ.
- ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸਾਰਹੀਣ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਕਟੋਰੇ ਸਿੱਧ ਹੋਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਚਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਹੈਰਿੰਗ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦਲੇ ਹੋਣਗੇ. ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਲਾਦ "ਹੇਰਿੰਗ ਇਨ ਦ ਫੁਰ ਕੋਟ" ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਟ ਸਲਾਦ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਬੀਟ ਸਲਾਦ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਅਨੌਖਦ ਨਾਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਪਾਸੇ ਦਾ ਡਾਂਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬੂਟੀ ਜਾਂ ਮੈਸਿਡ ਸਾਫਟ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ - 0.5 ਪੀ.ਸੀ.
- ਹਰੇ ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਤੇਲ - 70 ਮਿ.ਲੀ.
- ਰਾਈ ਅਤੇ ਹਰੀ - ਦੋ ਟਿੱਛ ਹਰ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਕੋਰੀਅਨ ਗਰੇਟਰ ਤੇ ਖੀਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੀਲਡ ਬੀਟਸ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ
- ਮੱਖਣ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸੁਆਦਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬੀਟ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸਲਾਦ.
ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟਰੋਟ ਸਲਾਦ
ਪੱਕਾ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਮਿਠੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ, ਲਸਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟਰੋਟ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਲਸਣ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਲਸਣ - 2 ਦੰਦ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- Beets ਫ਼ੋੜੇ, ਠੰਢੇ
- ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸੋ, ਪ੍ਰੈਸ ਲਸਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ.
- ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੀਟਰੋਟ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸਲਾਦ beets ਨਾਲ "ਜਨਰਲ"
ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੀਟ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸ਼ੁੱਧ ਸੁਆਦ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਆਲੂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਬੀਫ ਉਬਾਲੇ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਨੀਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਸਾਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਸੋ.
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਵੇ.
- ਪਨੀਰ ਧੋਵੋ
- ਮੇਅਓਨਜ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕੋਟ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਆਲੂ, ਫਿਰ ਬੀਫ, ਗਾਜਰ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਬੀਟ ਪਾਓ.
- Layered ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬੀਪ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ-ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.
Beets ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਭੁੱਖ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਰੂਟ ਫਸਲ ਦਾ ਮਿੱਝ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਰਸੁਕੋਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਿਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਵਰਤੋ ਅਨਾਤ ਕਲੋਲਾਂ ਜਾਂ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਈਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਭਰਨ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- arugula - 200-300 g;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 80 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਨਿੰਬੂ - 0,5 ਟੁਕੜੇ;
- ਰਾਈ ਦੇ ਪਾਊਡਰ - ¼ ਟੀਸਪੀ;
- ਖੰਡ - ¾ ਟੀਸਪੀ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਉਬਾਲਣ, ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੀਟ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਰਾਕਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਈਡ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬੀਟਸ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
- ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਰਾਈ, ਸ਼ੂਗਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟਰੋਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Beets ਅਤੇ pickled cucumbers ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ, ਪੱਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕੜੇ ਹੋਏ ਕਾਕੜੇ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸਨੈਕ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਵਰਵਰਵਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰ ਟੇਬਲ ਤੇ ਆਖਰੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਜਾਓ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਖੰਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- Pickled cucumbers - 120 g;
- ਪਿਆਜ਼ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 15 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰਾਈ - ¼ ਟੀਸਪੀ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਫ਼ੋੜੇ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
- ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਝੱਗ ਛੋਟੇ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਬੀਟ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਟਾ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਨਾਟਕ ਜਾਂ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਘਰ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਸਣ - 2-3 ਦੰਦ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਬੀਟਸ ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ 1 ਘੰਟਾ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਜੜ੍ਹ ਪੀਲ ਅਤੇ ਗਰੇਟ
- ਵੱਡੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੀਓ, ਗਰੇਟ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੇਟ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਖਾਰਾ ਕਰੀਮ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬੀਟਰੋਟ ਸਲਾਦ ਦਾ ਮੌਸਮ.
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੀਟ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਬੀਟ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਡਾਇਟਰੀ ਸਲਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੱਖਣਗੇ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਕੀਮਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰਿਫੌਇਲਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ - 200 g;
- ਸੇਬ - 0,5 ਟੁਕੜੇ;
- ਲਸਣ - 2 ਦੰਦ;
- ਨਿੰਬੂ - 0,5 ਟੁਕੜੇ;
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ - ਹਰੇਕ 0.5 ਚਮਚੇ;
- ਪਲੇਨਲੀ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਪਤਲੇ ਸਟਰਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਫਸਲ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਨਮਕ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੀਹ.
- ਬੀਟਰੋਟ ਅਤੇ ਸੇਬ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਗੋਭੀ ਪਦਾਰਥ ਤੇ ਰੱਖੋ
- ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਟ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਮਿਲਾਓ.
ਕੋਰੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬੀਟਰੋਟ ਸਲਾਦ
ਗਰੇਟ ਬੀਟਸ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੋਰਿਆਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੈਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਠੰਢਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਪ੍ਰਸਾਰ ਸੁਗੰਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟਸ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਸਣ - 5-7 ਦੰਦ;
- ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸਿਰਕੇ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਧਾਤ ਭੂਮੀ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਲੂਣ, ਪਪਰਾਕਾ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਭੂਮੀ ਮਿਰਚ - ਹਰੇਕ 0.5 ਚਮਚੇ;
- ਖੰਡ - 1,5-2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਕੋਰੀਆਈ grater ਤੇ beets ਪੀਹਣਾ
- ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਰੱਖੋ, ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਰਲਾ ਦਿਉ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੀਟ
- ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਰੁਕ ਜਾਓ.
ਮੱਕੀ ਵਾਲੇ ਬੀਟਸ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਬੀਟ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਭੂਲਦਾਰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ marinade ਵਿੱਚ ਪੂਰਵ-ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਆਦਰਸ਼ਕ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਸ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਫੈਰਾ, ਅਲੰਕ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 0.5 ਸਮੂਹ;
- ਫੈਰਾ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਬੀਜ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- balsamic ਸਿਰਕੇ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 0.5 ਟੀਸਪੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਬੀਟਾਂ ਨੂੰ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਰੂਟ ਫਸਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰੋ, ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਸਿਰਕਾ, ਸ਼ਹਿਦ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਕਰੋ.
- ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਟੁਕਿਸ, ਫੈਯਾ ਟੁਕੜੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਅਰ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲੀਬ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਬੀਟ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਬੀਟ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹੈਰਿੰਗ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਤਿਆਰ ਮੱਛੀ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੂਰੀ ਹਲਕਾ ਸਲੂਣਾ ਕਰ ਲਾਉਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਪਿਆਜ਼ ਲਓਗੇ ਤਾਂ ਏਸਟੇਟਾਈਜ਼ਰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਹੈਰਿੰਗ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਰਾਈ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 2-3 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਬੀਟ ਫ਼ੋੜੇ, ਸਾਫ ਕਰੋ
- ਘੜੇ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੇਰਾ ਪਾਓ ਜਾਂ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਸਲੂਣਾ ਹੋਰੀਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਸਿਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਗਰੇਟ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਯੋਲਕ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਮੀ ਹਨ.
- ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਲਾਦ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉ.
ਬੀਟ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਬੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਧੂੜ-ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲ ਤੋਂ ਕੋਰ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਿਆਜ਼ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਖੰਡ - 0,5 ਚਮਚ.
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ - 2-3 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਓਵਨ ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
- ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੇਬ ਕੱਟਿਆ
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਕਿਊਜ਼ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦੀ ਭਰਵੀਂ.
Beets ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ , ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਵਾਲੇ ਮੇਨ੍ਯੂ ਲਈ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਸੁਰੀਲੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੁਹਣਾ ਉਦਾਸੀਨ ਨਾ ਤਾਂ ਆਮ ਲੋਕ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪਨੀਰ ਵਾਲੇ ਗੌਰਮੈਟ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਪਿੰਡੀ - 400 g;
- ਲਸਣ (ਵਿਕਲਪਿਕ) - 1 ਦੰਦ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ - 0,5 ਗਲਾਸ;
- ਹਰਿਆਲੀ - 0.5 ਬੀਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ.
- ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਰੁਕੋ.
- ਇੱਕ ਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ
- ਭੂਰੇ ਭੂਰੇ, ਕੁਚਲ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸ ਨਾਲ ਮਾਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਲਸਣ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ.
- ਦਹੀਂ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਮਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.