ਹੈਲਜਿਨਟ ਇੱਕ ਹੈਜ਼ਲਿਨਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰਾਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, Hazelnut ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੇਵਲ ਹੇਠਾਂ ਲੱਭਾਂਗੇ.
ਹੈਜ਼ਲਿਨਟਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
Hazelnuts ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਬਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੇ ਦੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉੱਤਰ ਹਜ਼ਲੇਨੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਇਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ (100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 16.2 g;
- ਚਰਬੀ - 66.8 g;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 10.1 g.
ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Hazelnut Hazelnut:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ . ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਹੈਜ਼ਲਿਨਟਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਦਿਲ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮੈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਸ. ਖਣਿਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਲਚਕੀਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੈਮੈਟੋਪੀਜਿਜ਼ਿਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਟੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ . ਕਿਸੇ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਬੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ Hazelnuts ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਹੈਨਲੌਟ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ E, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.
- ਹੈਜੇਲਨਟ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ. ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗਿਰੀਆਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਅੱਠ ਗੁਣਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹਨ. ਆਇਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਿਸਿਸ Hazelnut ਵਿੱਚ paclitaxel ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਕੈਂਸਰ ਸੈੈੱਲਾਂ ਦੇ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਉਸੇ ਨਾਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- Hazelnuts ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ).
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਲਈ, ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਲੱਭਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ:
- ਵਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਤੋਂ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ;
- ਉਹ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ Hazelnuts ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਗਿਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ, ਫੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫੋੜੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਹੈਜ਼ਲਿਨਟ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਅਜਿਹੇ ਗਿਰੀਆਂ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ.
Hazelnuts ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Hazelnut ਵਰਤਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਿਰਦਰਦ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਰਜੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਕਾਕਰਣ
- ਭਾਰ ਵਧਣਾ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ);
- ਧੱਫੜ, ਸਟੂਲ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- Hazelnuts ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ