ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਜਿਹੜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੋਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਬੂਕਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਕੇਫ਼ਿਰ - 245 ਮਿ.ਲੀ.
• ਬੱਕਲੇ ਦੇ ਦੁਕਾਨ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
• ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ (ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ, ਆਦਿ)

ਤਿਆਰੀ

ਇਹ ਰੈਸੈਲੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ, ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਤੇ ਕੇਫੇਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਂਸਡ ਬਾਇਕਹੀਟ ਗਾਰਟ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਫਲ ਵਾਲੇ ਇਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਿਪੂਮੈਂਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਚੋਣਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਜੈਮ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਂਡੇ

ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਕਾ ਸਕੋ, ਉਹ ਆਮ ਤਿੱਖੇ ਹੋਏ ਆਂਡਿਆਂ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਹੋਏ ਆਂਡਿਆਂ ਲਈ ਹੈ . ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਡਿਸ਼ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕੁੱਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਤਲੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਕਾਏ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਇਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ "ਫਰੇਮ" ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੋਜ ਤਕ ਫੜੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਤੋਂ ਬਾਦ, ਰੋਟੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਣਾਈ ਰਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਇਸ ਨੂੰ.

ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦੇ "ਫਰੇਮ" ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ, ਰਿੰਗ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਾਸਟਲ ਫਲ ਕੱਟੋਗੇ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਟੁਕੜੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਬਜਾਏ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਬੇਕਨ, ਹੈਮ ਜਾਂ ਸੌਸਜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੀਤੇ ਆਂਡੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਲੱਕੜੀ ਵਿੱਚ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹੈਮ, ਸੌਸਗੇਜ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਟੋਸਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਅੰਡਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਠਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਲ ਜ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਬਲਿੰਡਰ ਪੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਟ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟੀ ਸੈਂਟਵਿਕਸ ਤੋਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਨ.