ਕਈਆਂ ਨੇ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮੁਸਲਿਮ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਲਈ, 274 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ, ਜਾਂ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ - ਹਰੇਕ ਔਸਤ ਤਾਰੀਖ ਲਈ - 23 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਸੰਖਿਆ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜੇਕਰ ਸਾਡੀ ਮੇਜ਼ਾਂ ਤੇ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਮੇਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ , ਪੇਸਟਰੀ - ਇਹ ਔਸਤਨ ਹੈ.
ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਧੂਮੱਖੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਨੀ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਕੁ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਮਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ: ਲੋਹੇ, ਤੌਹ, ਜਸਟ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਜ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੋਬਾਲਟ, ਸਲਫਰ, ਬੋਰਾਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਚਨਾ ਵਿਚ 23 ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦੁਰਲੱਭ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.
ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਇਹ ਏ, ਸੀ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਪੋਂਟੈਟੀਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਪਾਚਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਉਤਪਾਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ! ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-4 ਦਿਨ ਆਮ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹਨ.
ਮਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ੀ ਹੈ - ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ:
- ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਿਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਪੂਰਬੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ;
- ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਸਲਫੁਰਿਕ ਐਸਿਡ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਮਿਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਲੂਬੈਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਮਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਭਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਧਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ (ਪਰ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨਹੀਂ!) ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਤੀਆਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਰੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹਨ;
- ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਚ, ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਤਾਰੀਖ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ, ਅਤੇ ਚਾਹ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਲਟੀ-ਸੰਕੇਤ
ਤਾਰੀਖਾਂ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰਾਂ, ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10-12 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਣ ਲਈ (ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਅਧੀਨ) ਖਾਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਜਿਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਫ਼੍ਰੂਕਟੌਸ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.