ਟੁਆਨਾ ਅਤੇ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ - ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਸਵਾਦ, ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਚਾਨਕ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ!
ਡਬਲ ਵਾਲਾ ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਟੁਨਾ ਕੈਨਡ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੌਲ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਹਰੇ ਮਿਰਚ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸਲੇਟੀ ਪੱਤੇ - ਸਜਾਵਟ ਲਈ;
- ਲੂਣ, ਚਿੱਟੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਰਿਫਉਲ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਰਾਈ-ਟੈਂਪ.
- ਲਸਣ - 1 ਕਲੀ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚਾ.
ਤਿਆਰੀ
ਚੌਲ ਪਿਹਲਾਂ ਉਬਾਲੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਨ ਤੋਂ ਡੱਬਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਧੋਤਾ ਗਿਆ, ਕੋਰ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਢ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੇਡੀਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ 4 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪਤਲਾ ਕਰੋ, ਲੂਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਰਾਈ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾਓ. ਇੱਕ ਸਾਰਾ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਿੰਜਿਆ, ਮਿਕਸਡ ਅਤੇ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ 20 ਮਿੰਟ ਬੰਦ. ਡਬਲ ਵਾਲਾ ਟੂਣਾ ਵਾਲਾ ਸਾਡਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਈਸ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ -150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੱਕੀ ਵਾਲੀ ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਚੌਲ - 0,5 ਚੀਜ਼ਾਂ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਹਰੇ ਆਲ੍ਹਣੇ - ਸਜਾਵਟ ਲਈ;
- ਹਰੇ - ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ
ਸਾਸ ਲਈ:
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 100 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਰਾਈ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਰਾਈਸ ਫ਼ੋੜੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟੋ. ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਧਾ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਲੰਘਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡੀ grater 'ਤੇ Marinated ਖੀਰੇ ਰੱਬ ਦੀ. ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਕੈਂਡੀ ਟੁਨਾ ਮੈਸ਼ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਰਾਈ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਤਿਆਰ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਟੂਟੀਆਂ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਲਾਦ ਛਕਾਉ, ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.