ਕੇਲੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਹਵਾ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਸਮੂਹੀਨ ਚੰਗੇ ਹੋਣਗੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ, ਬਲਕਿ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
Banana smoothies - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਜਵੀ ਫਲੇਕਸ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਕਰੀਮ 30% - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਵਨੀਲੀਨ - 1 ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ
ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਹਿਲਾਓ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਦੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਅਜਿਹੀ ਕੇਲਾ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਖਾਓ.
ਕਿਵੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਸ਼ੈਲੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੀਵੀ ਫਲ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
Banana ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟ ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਪਾਓ. ਲਗਭਗ 30 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਬੀਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁਲੇਗੀ ਸਕਰੋਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਸੌਊਡਿਟੀ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੇਲਾ ਸਮੂਥਿਜ਼
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ) - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - 1500 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਟੁਕੜੇ ਵਿਚਲੇ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਤੂੜੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਰਾਓ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਰਲਾਉ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਸੁਗੱਣ ਲਈ ਰਿਸੈਪ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੰਤਰੀ ਜੂਸ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਕੇਲੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 200 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਸ਼ਹਿਦ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਚਾਕਲੇਟ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੱਖਣ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਪਾਣੀ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਚਾਕਲੇਟ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ 'ਤੇ ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਛਾਲ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਪਾਓ. ਝੱਖੋ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਬੀਟ ਕਰੋ. ਲੰਬੇ ਚੈਸੋਲਾਂ ਵਿਚ ਸੁਗਣੀਆਂ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.