ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰਲੌਜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਲੋਜਿਸਟਸ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਜੋੜਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਠੰਢ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਕੇਵਲ ਇਕ ਤਰਲ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੂਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ. ਮਿਨਰਲਕਕਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਉਡੀਕਦੇ ਹੋਏ
ਦੂਜਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਰਾਹ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਬਜ਼ੀ ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ ਪੀਓ,
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.
ਹੁਣ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਯੁਵਕ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.