ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਨਵਹੈਟ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸਾਰੇ ਖਰਖਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਨਾਮ ਹੈ), ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਬੋਲਵੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿੰਨੇ ਗ੍ਰਾਮ ਬਿੰਕਹੇਟ (ਖਰਖਰੀ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ?
ਜੇ ਅਸੀਂ ਕੱਚਾ ਖਰਖਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਅੰਕੜੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 330 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ 12.6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, 64 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (0 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਨਾਲ!), 3.3 ਜੀ - ਫੈਟ
ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੱਚਾ ਬਨਵ੍ਹੱਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸੂਚਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਬਨੀਵੇਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਕ ਬਾਇਕਵਾਟ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਖਪਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਘਟਾਏ ਗਏ ਹਨ: ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 110 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਦਕਿ 4.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 21.3 g, ਫੈਟ - 1.1 ਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਬਨਵੇਟ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਾਇਕਵਾਟ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਖਣਿਜ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਬਚੇ ਹੋਏ ਦਲੀਆ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈ ਅਤੇ ਪੀਪੀ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ, ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 9 ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ, ਨਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਕਹਿਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਅਕਾਰਾਂ ਹਨ - ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਸਲਫਰ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਤੌਹ, ਮੈਗਨੀਜ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਸਿਲਿਕਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ. ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਟ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ!
ਬੂਕਹੀਟ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਬਕਵੇਲਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਲਈ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਧੋਤੇ ਗਏ ਆਟਾ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਥਰਮਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਚੂਰ ਚੂਰ ਵੀਰੇ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਖਰਖਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.