ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਾਰੀ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟੂਥਪਿਕਸ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਘਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ? ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਤਿੱਖੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ, ਵਰਤਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਟੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਮੁੱਖ ਕੁੰਜੀ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚੁਣ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20 ਮਿੰਟ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਸਵੀਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸੁਚੱਜੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੈ. ਆਓ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
- ਸਕੂਲਟ ਟੇਬਲ ਕੀ ਵਰਗ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਕੇਤਾਂ (ਵਧੇਰੇ ਗਿਣਤੀ ਦੁਆਰਾ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ) ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਮੈਚ ਖੇਡਣੇ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਜਟਿਲ ਅਨੁਕੂਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਮੈਚ ਲੈਣ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਾਸੂਸੀ ਨਾ ਕਰੋ! ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਮੈਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਆਈਵਾਜ਼ਵੋਸੇਵਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸੀਸੇਸਪੇਪ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਲਾਕਾਰ ਕੋਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਨਵਾਸ ਤੇ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਡ ਫ਼ੋਟੋ ਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁੰਦਰ ਨਜ਼ਾਰੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਓਨਾ ਆਬਜੈਕਟ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਭਰ ਰਹੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਗੀ.
- ਰੋਮਨ ਕਮਰਾ (ਸਿਸਰੋ ਵਿਧੀ) ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਜਗ੍ਹਾ (ਕਮਰੇ) ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚਮਕਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘੜੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ). ਹੁਣ ਜਿਹੜੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵੱਡੇ ਹਵਾ ਦੇ ਪਰਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਡੈਂਫੌਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫੁੱਲਦਾਨ ਹੈ). ਅਜਿਹੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਆਡੀਟਰਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਯਾਦ ਰਹੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲੋਂ, ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਢੰਗ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਇਹ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਬੋਲਚਾਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਲਵਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਵੇਲੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਡਿਊਟੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਠ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਚੌਥਾ ਪੜਾਅ ਸਿੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਵਿਤਾ ਦੇ ਅਰਥ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ,
ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਈਐਂਡਡੀਡਾਪਿੰਗ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਨੁਮਾਇਸ਼ ਕਰੋ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਲਪੇਟਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਕੇ ਨਹੀਂ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡਿਡਾਈਨ, ਸੋਏ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਚੈਰੀ, ਬਦਾਮ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.