ਕਿਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਬਾਕੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ 60 ਤੋਂ 100 ਤਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਲੱਸ 90 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਜਾਜ਼ਤਯੋਗ ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟਾਇਕੀਕਾਰਡੀਆ
ਜਦੋਂ ਪਲਸ 90 ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੋਝਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਹੇਠਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ:
- ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ;
- ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ;
- ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ;
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ;
- ਡਰ;
- ਉਤਸ਼ਾਹ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਚਿਰ ਲਈ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਲੋਡ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2-5 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸਦੀ ਆਮ ਆਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ 90 ਬੈਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਰੋਗਾਤਮਕ ਕਾਰਨ
ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ 60 ਸੈਕੰਡਾਂ ਵਿੱਚ 72 ਬਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਮੁੱਲ ਔਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਗਤੀਵਿਧੀ, ਉਮਰ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 80 ਬੀਟਾਂ ਦੇ ਮੰਨੇ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ.
ਜੇ ਪਲਸ 90 ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਅਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਫੰਕਸ਼ਨ;
- ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ;
- ਅਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਬਰਾਉਣੀ ਉਤਪੱਤੀ;
- ਵੱਧ ਭਾਰ;
- ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਨਯੂਰੋਕਾਇਰਕੁਰੀ ਡਾਈਸਟੋਨੀਆ;
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ;
- ਪੋਰॉक्सਮੀਨਲ ਟੈਚਕਾਰਡਿਆ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਸ਼ਾ;
- ਵਨਸਪਤੀ ਵਾਲਵ ਅਸਫਲਤਾ;
- ਬੁਖ਼ਾਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ;
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਇਕੋਸਡੀਡੀਅਲ ਜਖਮ;
- ਆਨਕੋਲਾਜਿਕ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਅਨੀਮੀਆ;
- ਨਸ਼ੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ;
- ਕੈਚੈਕਸਿਏ;
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ;
- ਢਹਿ;
- ਸਦਮੇ, ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਸਮੇਤ.
ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਣਿਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਰੋਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਆਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਨਬਜ਼ 90 ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਸਾਧਾਰਣ ਜਿਹੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿੰਡੋ ਖੋਲ੍ਹੋ
- ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਹਟਾਓ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਕਰੋ
- ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਜ ਇਕ ਨਰਮ ਕੁਰਸੀ' ਤੇ ਬੈਠ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ
- ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਲੇਸ਼ ਕਰੋ
- ਸਵਾਗਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਕੁਝ ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਲਓ.
- ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪੀਓ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, valerian ਜਾਂ motherwort ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ 1,5-2 ਘੰਟੇ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਾਕ ਲਾਉਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਹਰਬਲ ਡਕੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ (15-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ).
ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ;
- ਖੱਟੇ ਫਲ, ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ;
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਥਿਰਤਾ;
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ.
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਥਰਾਥ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.