ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਬੋਲਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਆਰਗੂਮਿੰਟ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, "ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ" ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਬੋਧ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੁਚੀ ਕਿਸੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸੇ ਗਏ ਧੱਫੜ ਬੁਰੇ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਪਰ ਰੋਗ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਣਚਾਹੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਅੱਗੇ ਦੱਸੇ ਜਾਣ ਤੇ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਉਹ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਪੂਰਨ ਇਨਕਾਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ ਵੀ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਬਾਕਾਇਦਾ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਸਹੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਇਹ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਅਤੇ ਹੁਨਰ
ਅਕਸਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: "ਮੈਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਲਵਾਂਗੀ"? ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹੀ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਬਣਾਈ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਐਕਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਸੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੰਮੀ ਪੁਨਰ-ਦੁਹਰਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਦਤ ਵੀ ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ
ਇਸ ਲਈ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਨਕ ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ.